Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie dnia 43 // miłe zaskoczenie... hihi//
trick na płaściejszy brzuch xD

Rozkład dnia:

Śniadanie(7): mleko 2% + otręby owsiane + cynamon + goja + 3 łyżeczki żurawiny + 1/2 miarki protein, do tego wypiłam multiwitaminkę w pluszu (kupiłam sobie wczoraj i zamierzam teraz codziennie ją pić, witamin nigdy za wiele ;P )

2 śn/właściwie przekąska: jabłko + kawa z mlekiem

- w między czasie: zielona kawa, 2 zielone herbatki 

Obiad (13.40): kuskus z curry i słodką mielona papryką + kurczak w kosteczkę (te same przyprawy) + sezam + warzywa (ok. 250g) + olej (wszystko jak podgotowałam to wrzuciłam razem na patelnię i taki miszmasz wyszedł xD) + zielona herbatka

Siłownia: 20 minut interwały na bieżni+ rozgrzewka i rozciąganie 

+ ok. 20 min ćwiczenia na nogi (dziś tylko maszyny)

+ 1 h rowerka 

+ ponad godzina ćwiczeń na brzuch (oj czuje go czuję xD Ale to mój nowy cel... wyrobić rzeźbę na brzuszek ;] Dzisiaj z radością zauważyłam że nie mam  już ostającego brzuszka- płaściutki ! ;D ) 

+ 30 minut orbitrek

+ rozciąganie

Kolacja (lekka bo było już po 19 jak wróciłam z ćwiczeń) : świeżuchne i słodziutkie marchewki + koktajl z zmiksowanego banana, mleka i cynamonu, ah i dorzuciłam troche goji ;] + zielona herbata

A teraz jestem po gorącej kąpieli, w której byłu:

- masaż z peelingiem antycellulit

- masaż z balsamem push up na biust

- bardzo energiczny masaż z balsamem wyszczuplającym xD

No to teraz czas na trik  płaściejszy brzuchol : 

Może na oponkę nie działa... ale zauważyłam że jak śpię na plecach i pod nogami mam poduchę tak aby były nogi znacznie wyżej to rano automatycznie brzuch jest o wiele bardziej przy grzbiecie xD A generalnie to miało mi na krążenie pomóc... parę lat temu i tak sobie wczoraj o tym przypomniałam... i stwierdziłam, a co mi tam! ;D No i efekt jak wtedy xD

Miłe zaskoczenie:

No to czas sobie pod maślić hihi... otóż dowiedziałam się dzisiaj że chłopacy na naszym wydziale uważają mnie za jedna z najładniejszych dziewczyn ! O ! Tiaa... dla mnie to też było bum xD Hmm... a myślałam że są bardziej wymagający... xd Wiecie no, nie twierdzę że mam brzydką buzię... bo tu nie narzekam... ale z figurą jeszcze sporo pracy mnie czeka... Generalnie to nie pierwszy raz takie pogłoski słyszę... ale pierwszy raz z tak wiarygodnego źródła xD No generalnie dzień miałam dzięki temu o wiele weselszy... wiecie ta kobieca szczypta próżności się we mnie obudziła ^.-

Plany na Jutro:

1. Rano na śniadanie zamierzam wypróbować przepis z Vitalii (a co! ;D uwielbiam owsianki, ale no w niedzielę trochę odmiany to dobry pomysł, aby mi się nie znudziły), a spytacie który... no więc "Naturalne naleśniki bananowe" generalnie bliżej im do omleta bo to sam banana i 2 jajka (ofc dodam cynamonu xd )

2. Z ćwiczeń na pewno będzie Tamilee - na brzuch, tylko nie wiem czy dotrę na siłownię, bo zapowiada mi się jutro gość... ale to tak na 70%... 

3. wieczorem, spa z moją kolejną maseczką na włoski ... i maseczką na cellulit z Tołpy .. tylko muszę kupić folię...xd

Miłego, zdrowego i aktywnego odpoczynku kochane ;*