Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
żółwik + rozkład z wczoraj i dziś =)

Czy to możliwe aby zwierzę aż tak upodobniało się nie tyle do właściciela pod względem wyglądu, co do jego nawyków żywieniowych? Otóż, dotyczy to mojego żółwika... choć nie zawsze był mój, kupiła Go sobie moja siostra jako prezent urodzinowy.... jednak szybko się nim znudziła... i przestała zajmować ... tak więc ktoś biedaczka musiał podjąć pod swe skrzydełka... i tak trafiło mi się zwierzątko (moje pierwsze.... nie licząc rybek, ale to było takie na zatkanie mi ust bo zawsze marzył mi się kotek... ale mama ma alergie na sierść i nigdy nie miałam takiego zwierzątka które by można było realnie "dotknąć")... ale to zwierzątko było dość specyficzne bo jadło tylko mięsko ! Stynki, krewetki.... dziwnie to brzmi prawda? Żółw który nie lubi zieleniny xD Ale od czasu jak go "przejęłam"... to przerzucił się na prawie same warzywa i UWAGA! OWOCE xD Właśnie z apetytem zajada się jabłkiem ;D Zawsze jak jem jabłko, marchewkę, dodaję sobie sałatki do kanapki czy inne warzywa to się z nim dziele... i tak mu jakoś weszło w zwyczaj że nie zje mięska jak nie ma jeszcze czegoś zielonego... (no i tylko z mojej ręki xD)... wiem że to nie ma większego znaczenia na Vitalii ale jestem taka z niego dumna/szczęśliwa że w końcu zdrowiej je (bo od nadmiaru białka już mu się skorupka zaczęła odkształcać!) że aż musiałam o tym napisać! ;D

Rozkład jazdy xD

Czwartek:

śniadanie: otręby owsiane (tak jak obiecałam), mleko 2%, cynamon, goja + zielona kawa

Napój:  1 miarka protein.. ale rozrobiona w wodzie gazowanej (powiem wam ze nawet niezłe xD)

Siłownia : 20 minut interwały na bieżni (dałam czadu! bieg 14+ robiłam hihi ;D pot jak schodziłam to ciekł ze mnie litrami ), siłowe : klata, ręce, brzuch , 10 min ergometr, powtórka z siłowych + 30 minut rowerka - może mniej niż zwykle... ale zwiększałam  obciążenia na siłowych i byłam konkretnie zmęczona - jak nigdy xD

Po siłowni: Kanapka : 2 skibki chleba omega 3i6 (nie lubię białego, zawsze wypróbowuje nowe pełnoziarniste... ale jak do tej pory orkiszowy chyba najbardziej mi smakował i ten z samych ziaren ) + biały serek + pomidorki

Potem na uczelni : dwie zielone herbatki (zawsze lece do buffetu na cieplutką - pan już wie która lubię - chociaż ostatnio eksperymentuję z różnymi zielonymi - smakowymi ),  jabłko, skibkę chleba z b.serkiem i pomidorkiem 

Obiado-kolacja: serek z Piątnicy ten oliwkowy + curry + warzywa Greckie - gotowane + sezam + ciemny makaron + zielona herbatka + wit D (zażywam codziennie, tylko nie pamiętam czy o tym już pisałam)

- ćwiczenia wieczorne (wiem wariatka ze mnie.. ale po kilku godzinach na uczelni potrzeba mi było odstresowania): mel B: rozgrzewka, ramiona, biust, pupa, nogi, brzuch, abs, stretching + Tiffany - boczki

Po tym wielka kąpiel z peelingiem antycellulitowym, balsamik na biust no i "wyszczuplający" xD

Dzisiaj:

- śniadanie: jogurt naturalny + cynamon + otręby owsiane + 2 suszone morele + goja + żurawina + zielona kawa

Na uczelni:

2 śniadanie : chlebek omega 3 i 6 + biały serek + pomidor (emm wiem ze te kanapki ostatnio monotonne z lekka... ale te pomidorki mogła bym jeść same! xD a nie opłaca mi się zapasów robić, bo do świąt muszę pozjadać co mam... bo w środę do domu jadę! ;D)

- 2x zielona herbata

W domu : 

obiad: połowa warzyw tych na patelnię - ale ja je gotuję + kuskus z curry + łosoś wędzony i do tego biała herbatka (po tym jeszcze 2...)

No i kolacja: 

2 jabłka na spółę z żółwikiem xD

Co do ćwiczeń to przypominam że w piątki mam resta.... i bardzo słusznie bo miała bym dzisiaj ogromny problem z ćwiczeniami xD Moje mięśnie nie dały by mi nie zrobić przerwy... xD Trochę mi dzisiaj brakło tego.. no ale jutro znowu do dzieła! ;D oh jejciu jej!