Ustawiłam budzik na 7.45.... i tak się obudziłam... zjadłam jabłko i przejrzałam pocztę i vitalię... po czym chciałam iść na dół zrobić śniadanie... ale tak mnie strasznie senność męczyła(jak bym całą noc nie spała! Masakra )... że stwierdziłam... położę się na 10 minutek... i gdyby nie żółwik, który mnie zawsze obudzi jak chce jeść.... to bym nawet i o tej 11.06 nie wstała! Takie lenistwo to dla mnie nowość! No więc słodziaka włożyłam do wody, nakarmiłam.... i poszłam śniadanie robić.. wypróbowałam dzisiaj ten przepis z vitalii o którym wspominałam - omlety z bananem xd (bardzo dobre polecam) i wiecie co.... muszę powiedzieć że byłam z siebie dumna... dlaczego? Bo normalnie jak zrobię jakieś danie to muszę zjeść całe... a teraz? Zjadłam trochę więcej niż pół i byłam najedzona, więc odłożyłam do lodówki na potem! ;D
Ale dalej byłam okrutnie zaspana... więc będąc to na vitalli/ to się ucząc... wypiłam 2 kawy z mlekiem 2% !! i zieloną herbatkę
Jednak gość zapowiedział się na 19... więc poszłam na siłownie!!! I to był strzał w dziesiątkę jupi jupi jupi ! ;D Odżyłam tam, jak nowo narodzona ;D
1. Niedziela czyli czas wskoczyć na wagę, a tam ... 68,2 kg (jest progres), chociaż zdaję sobie sprawę że tłuszczu więcej ubyło... bo nawet czuję wzrost mięśni... na brzuszku mam już tylko je! ;D
2. Ćwiczenia krótsze niż zwykle; 1h orbitreka na rozgrzewkę, mała rozgrzewko-rozciąganka mięśni, ok. 30 minut ćwiczeń na brzuch, 20 minut intervałów na bieżni...
Po zakończeniu ćwiczeń... szczęśliwa wróciłam do domu... i zrobiłam obiad: szpinak + pomidorek + makaron (z 30g?) + kołderka z mozzarelli - 125g (chciałam dodać mniej... ale zobaczyłam datę ważności - do dzisiaj xD) + przyprawy curry i słodka papryka
Dlaczego nie jestem zadowolona... bo nie wiem zupełnie dlaczego aż taka zaspana byłam... mam nadzieję że dzisiaj niskie ciśnienie i to dlatego... no i niezadowolenie z jadłospisu... było dobre... ale 2 posiłki? ... ale to tak jest jak się nie wstaje rano x.X grrr jestem na siebie za to zła ;/ Idę dzisiaj wcześnie spać! Ot co x.X Nie ma nauki do 1 w nocy ;x
dzichajdzi
14 kwietnia 2014, 18:43Jejku ja mam tak samo z tym spaniem i strasznie mnie to denerwuje!
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 19:01hmm widzę że to jakaś grubsza afera!!! Wszyscy śpiący oj oj nie dobrze... mam nadzieję że to szybko minie...
dzichajdzi
14 kwietnia 2014, 19:02Też mam taką nadzieję :D Od czwartku ma być już ciepło i dalej się ocieplać, więc jak nie będzie się ciągle ta pogoda zmieniać to będzie lepiej ;p
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 20:32Ocieplenie!!! O tak!! Dajcie mi słońca ;D
Dora01s
14 kwietnia 2014, 17:39Kochana, ja z tym spaniem mam to samo :/ chodzę jakbym po 2h spała a spię normalnie po 7h ale dzisiaj też planuję iść wcześniej spać i się porządnie wyspać... znając życie znowu pójdę za późno spać :P
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 17:41hhaa mi się trochę plan pójścia wcześniej spać nie powiódł... może dzisiaj się uda... xd
WitaminaE
17 kwietnia 2014, 11:01Komentarz został usunięty
WitaminaE
14 kwietnia 2014, 13:43Ja też mam zółwia! Tylko mój bardzo lubi ryby. Może położyłaś się później niż zwykle?
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 16:37Oj rybki też lubi (ja tam ryby do mięska wliczam ;p) zwłaszcza stynki xD Właśnie troszkę posiedziałam z nauką... no ale dość często tak robię... i żeby miała potem faze zoombie cały dzień to już nie...
WitaminaE
14 kwietnia 2014, 22:33Ale wiesz co tak bywa, ja ostanio spałam do 10 a później od 14 do 19 i normalnie jeszcze pozniej całą noc przespałam i chociaż zawsze dużo spałam to już było przegięcie.
CzekoladowaSilje
15 kwietnia 2014, 07:42nieźle ;D Może i ja powinnam sobie zafundować dzienną drzemkę...
WitaminaE
15 kwietnia 2014, 09:06Szczerze mówiąc nie wiem jak to się stało czytałam ksiązkę po obiedzie i obudziłam się bo byłam głodna :P
CzekoladowaSilje
15 kwietnia 2014, 18:55o ja... aż takiego zamroczenia nie miałam... to faktycznie lepiej się wyspać... ja dzisiaj jakoś się w końcu przebudziłam... po 4 h na siłowni zmusiłam się do pełnej mobilizacji xD
WitaminaE
17 kwietnia 2014, 11:02ja powinnam wrócić do pływania, wstyd się przyznac ale ostatnio moja aktywność fizyczna ogranicza się do jazdy samochodem.
CzekoladowaSilje
17 kwietnia 2014, 16:39hah jazdy samochodem? To chyba do dojścia do samochodu ;D
Halincia01
14 kwietnia 2014, 10:38też mam takie uczucie nie wyspania często.. ;o :D
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 19:02oh.. to straszne uczucie... zwłaszcza kiedy jest tyle do zrobienia!
Halincia01
15 kwietnia 2014, 08:53nawet mi nie mów ;o :D
CzekoladowaSilje
15 kwietnia 2014, 18:56num... a też z kawą nie chciałam przesadzać... w końcu w niedziele w akcie desperacji już 2 wypiłam xD
Halincia01
15 kwietnia 2014, 20:22haha, nic nie zrobisz,dzbanek kawy i jedziemy :D
CzekoladowaSilje
15 kwietnia 2014, 20:24a się nawet dzisiaj ożywiłam.... pobiegałam i jakoś mi lepiej ;D
Halincia01
16 kwietnia 2014, 16:06chyba też zacznę rano biegać jak mi przejdzie.. To daje dobrego kopa energii..
CzekoladowaSilje
16 kwietnia 2014, 18:58o tak.... a jaką radość ;P
UlaSB
14 kwietnia 2014, 09:17Ja już się na szczęście przyzwyczaiłam do wczesnego wstawania :) Dzisiaj bez większych problemów wstałam o 06:20 i po paru minutach byłam rześka jak nie wiem co :) Ale też nie lubię takich dni, gdzie wszystko wywraca się do góry nogami... ;-)
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 09:21mi na szczęście dzisiaj też się w miarę sprawnie udało ogarnąć ;P A za parę chwil - jakąś godzinkę, zbieram tyłęcję i lecę na siłownie ;D a potem resztę dnia spędzę na nauce x.X
UlaSB
14 kwietnia 2014, 10:42O jaaa, ale Ty masz energię... :)) Ja ledwo powłóczyłam nogami idąc dziś do instytutu, a Ty od samego rana na siłownię. Inspirujesz! ^^
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 19:04to jedyny sposób na obudzenie się xD co prawda za dużo to nie zrobiłam... ale przynajmniej tyłęcje ruszyłam... to już jakiś progres... teraz się zabrałam za naukę.. ale wiesz, to wygląda tak... 10 minut nauki 10 minut vitalia...XD
UlaSB
14 kwietnia 2014, 19:52Ooo, doskonale wiem, jak to jest :) 10 minut nauki i pół godziny przerwy ;) A ja właśnie dlatego rano spaceruję, żeby się obudzić :)
CzekoladowaSilje
15 kwietnia 2014, 20:25właśnie mam tę niecna przerwę... xd może od razu coś naskrobię... hmm ;D
completed
14 kwietnia 2014, 08:18Ja jak wstanę zbyt wcześnie (a nie spałam wystarczającej ilości godzin) to też później przez cały dzień chodzę taka zaspana, a czasem się położę i nie wiem nawet kiedy prześpię 4 godziny ;) Organizm się domaga snu i co zrobisz ;P musisz go zaspokoić :D
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 09:10oj niestety tak... a wczoraj to już mu naprawdę pofolgowałam z ustępstwami... xd
Thiny69
14 kwietnia 2014, 07:14I co, wyspana dzisiaj :D? Mój dzień też taki wczoraj był.. najlepiej bym spała i spała, a to jakaś porażka :c Gratuluję wyjścia na siłownię. Ja się tyko uczyłam...:D
CzekoladowaSilje
14 kwietnia 2014, 09:04o tak dzisiaj o niebo lepiej ;D
Mirajanee
13 kwietnia 2014, 22:40Ja również nie potrafię długo spać, jak kolega niżej. Niektórzy silniej odczuwają wahania ciśnienia i senność nagle dopada, albo czasem kiedy sypia się w nieregularnych godzinach to tak jest. Ewentualnie możliwe, że ostatnio miałaś za mało żelaza i magnezu, czort wie. Ważne, że się doenergetyzowałaś później :) Nie martw się, zaciśnij pięści i się nie poddawaj, idź do przodu z dumnie uniesioną głową, bo dzień przecież bardzo zły nie był, mm? :)
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 22:56oh nie... tylko zmartwił mnie brak czasu na posiłki... i no wiesz... 2 to za dużo nie jest... chociaż tyle że w miarę konkretne... ;p hmm ten brak żelaza... w sumie już z tym kiedyś problemy miałam... dobrze że wspomniałaś... postaram się iść jak najszybciej do badania krwi... może faktycznie mi spadł poziom... w końcu sporo ćwiczę...
Mirajanee
13 kwietnia 2014, 23:08Bardzo dużo żelaza zawiera natka pietruszki, jeśli wrzucisz ją do jadłospisu, na pewno Ci wyjdzie na zdrowie :)
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 23:13w sumie... dobry pomysł dziękuję! Będzie mi pasowało do jadłospisu... wrzucę w obiad i już i tak zawszę robię jakąś mieszankę ;P
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 23:16oh! Przeczytałam teraz skutki niedoboru.... i kurcze teraz to już tak 99% że to niedobór żelaza x.X
piatek55
13 kwietnia 2014, 21:01Nie ma spania :D Ja tam długo spać nie umiem :D
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 22:53dla mnie właśnie też to nowość ;/ zawsze o tej 8 to był taki max spania... mówie niedziela to dłużej do 8 pośpię... a tu 11 x.X przeszłam samą siebie
melifexo
13 kwietnia 2014, 19:50Ja też nie wiem co się stało. Obudziłam się sama o 8 i stwierdziłam, że jest za wcześnie, żeby wstać i wstałam o 11 :O Aż sama byłam w szoku ;D a aktywność super. Pozdrawiam.
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 23:00O! to może faktycznie coś z ciśnieniem... skoro nie tylko mnie tak rozłożyła senność ;P
cessiopeia
13 kwietnia 2014, 19:20Ja ostatnio też bywam ciągle senna. Idę ulicą i oczy mi się kleją o.O To dla mnie coś zupełnie nowego... A jak ja mam cały omlet zrobiony i nawet sobie pół porcji zjem, to mnie on tak dręczy i dręczy, że znika w przeciągu godziny cały... :P
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 23:05właśnie ja też tak zazwyczaj mam... dlatego dzisiejsze omleciki były dla mnie wielkim osobistym sukcesem ;D Chociaż obiad to od razu zniknął taka byłam głodna... xD
marii1955
13 kwietnia 2014, 18:42Zapewne zmiana pogody na deszczową była tego przyczyną - przynajmniej u nas troszkę pada ... Wreszcie jest to niedziela i należało Ci się to spanko :) Taki dzień też jest potrzebny ...Miłego wieczoru :)))
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 18:55fakt... chmury na niebie i deszczyk co jakiś czas... przynajmniej w te strone.. a nie na słodycze xD
nitktszczegolny
13 kwietnia 2014, 18:39Piękna aktywność na siłowni ! Muszę wypróbować ten przepis :)
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 18:41a polecam, bardzo mi smakował... chociaż byłam tak głodna... że chyba wszystko by było dla mnie przepyszne xD