Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
#18 Czwartek


10tys kroków, 1800kcal

Lunch - banan, batonik, kanapki z wege tuńczykiem

Obiad - ryż i kotlet z dyni

Kolacja - chleb w jajku, batonik, truskawki, maliny

Wkurzają mnie ludzie, jacy nieogarnięci potrafią być. Sprzedałam na ebayu kierownice do wyścigów do PC. Ktoś oczywiście nie sprawdził, że niekompatybilna z jakąś tam najnowszą gierką i będzie chciał zwracać. Chcę by zapłacił przesyłkę zwrotną ale nie wiem czy tak zrobi. Ebay ma sprzedawców w dupie 😐. Mam ochotę zaszyć się w jakiejś samotni, dobrze chociaż, że jutro piątek, myślałam że dziś środa więc miła niespodzianka. W pracy bez zmian, praca spoko, ludzie średni. No cóż, nie można mieć wszystkiego. Plecy super sztywne, nadal bolą, może pójdę na basen, gorzej jak mnie sieknie 🪓 w wodzie, może się nie utopię 😬🏊‍♂️💦

  • ognik1958

    ognik1958

    14 czerwca 2024, 11:30

    Zycie weryfikuje metody jak postepy kiepskie tr:a sie rozgladać za tymi co juz tylko po redukcji nadwag8 sa jedynie na stabilizacji z zadawalającą wagą ..... trudno trza byc już stale na lekkim defivycie j kalorycznym i....nie przejmować sie małumi wpadkami tylko trza wiedzieć ile trza nadrobić by to zniwelować a najlepiej z nawiązkà na minusie w kaloriach ....powodzenia

  • PACZEK100

    PACZEK100

    14 czerwca 2024, 09:22

    Chlebek w jajku to mój smak z dzieciństwa i chyba zrobie w weekend:) 3maj się!

    • czerwona_kuropatwa

      czerwona_kuropatwa

      15 czerwca 2024, 09:41

      Tęskniłam za smakiem tuńczyka a tu akurat zrobili odpowiednik wegański, który smakuje jak zwykły, chociaż nie wiem czy nie wrócę do jedzenia ryb. Chleb opiekany w jajku to dla mnie też smak dzieciństwa 😸

  • NovemberRain

    NovemberRain

    14 czerwca 2024, 08:02

    Jestem wege od paru ładnych lat, ale jem jajka i niestety sery. Powiedz proszę, ile przeciętnie Ci wychodzi białka z Twoich jadłospisów? Chciałabym kiedyś spróbować być na diecie wegańskiej, ale nie czuję się na siłach także ze względu na makra.

    • czerwona_kuropatwa

      czerwona_kuropatwa

      15 czerwca 2024, 09:39

      Mało, zdecydowanie za mało. Żeby mieć 20% białka w diecie muszę podbijać białkiem w proszku + pół kostki tofu lub grochu ale jak jadłam sery to też musiałam podbijać białkiem. Musiałabyś spróbować czy ci taka dieta pasuje, bo da się ustawić dobrze makro dodając do diety dużo strączków/tofu i ewentualnie białko w proszku.

    • NovemberRain

      NovemberRain

      15 czerwca 2024, 11:09

      No właśnie ciężko. Ja muszę mieć 100-120 g, dużo ćwiczę 😞

  • alhe11

    alhe11

    14 czerwca 2024, 07:11

    Co to jest wege tuńczyk ? Ze soji ?

    • czerwona_kuropatwa

      czerwona_kuropatwa

      14 czerwca 2024, 22:04

      Z białka przenicy, bardzo dobry. Niestety z powodu kiepskich wyników tarczycy pójdzie w odstawkę 😿