Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
#26 Wtorek


12tys kroków ✔️

1500kcal ✔️


Lunch - pół jogurtu + białko + banan

Obiad - kapuśniak i 2 mini bułki

Przekąska - orzechy + syrop klonowy

Kolacja - wege ryba, ryż, mizeria

  • PACZEK100

    PACZEK100

    3 lipca 2024, 15:48

    Uwielbiam takie ryż z warzywami:)

    • czerwona_kuropatwa

      czerwona_kuropatwa

      3 lipca 2024, 22:46

      Generalnie wolę ryż od makaronu, chyba jestem w mniejszości 🤭

  • ognik1958

    ognik1958

    3 lipca 2024, 04:51

    Ejze.... KOLEZANKO..... cos tu nie taak spalanie całkowite po naszemu CPM to spalanie podstawowe na podtrzymywanie funkcji życiowych ,spalanie w pracy zawodowej i spalanie podczas ćwiczeń sportowych a ty wpisujesz 0 jakbyś popadła na dzień w stan hibernacji,,,, czy chcesz czy nie spalasz ciągle chociażby na trawienie i pompowanie obiegu krwionośnego i to choćbyś leżała pokotem rzez caly dzionek twój zegareczek powinien uwzględniać a kroczki cóż weś se apkę co uwzględniając twój wzrost i wage automatycznie wylicza również spalone kalorie podczas marszu a nie same kilometry i podejrzewam ze smartfonik nie rozróżnia czy idziesz bez czy z kijkami NW a to duza roznica w spalaniu .Generalnie idziesz w dobrym kierunku bo na tabelkach sporo kilogramów zwalilem ale wymaga to jeszcze ciut dopracowania -powodzenia tomek

    • czerwona_kuropatwa

      czerwona_kuropatwa

      3 lipca 2024, 22:45

      Wpisane zero, bo dopiero następnego dnia spisuję kalorie całkowite z zegarka. Powód - kalorie całkowite są liczone do północy a ja przed północą już śpię 🙂

  • NowaJa_86

    NowaJa_86

    3 lipca 2024, 00:12

    Fajne kroki:)

  • BurzauJarmuza

    BurzauJarmuza

    2 lipca 2024, 22:38

    Co jest w tym ryżu? Fajnie to danie wygląda

  • JeszczeRAZ!

    JeszczeRAZ!

    2 lipca 2024, 22:32

    Piękne kroki 😀😃😀🙃