Kalorie poniżej 1700 ✔️
Ponad 10tys kroków ✔️
Balsamowanie ✔️
Lunch - kubełek z ryżem po meksykańsku
Obiad - wege paluszki, ryż, pomidor
Kolacja - kanapki z humusem i oliwkami
Kalorie poniżej 1700 ✔️
Ponad 10tys kroków ✔️
Balsamowanie ✔️
Lunch - kubełek z ryżem po meksykańsku
Obiad - wege paluszki, ryż, pomidor
Kolacja - kanapki z humusem i oliwkami
Alicja19722
4 lipca 2024, 20:20Podsumowanie bardzo czytelne ale mnie najbardziej podoba się aktywność pt. „ balsamowanie „ bo to jest to o czym ciagle zapominam i chyba muszę jakąś przypominajkę sobie ustawić
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:23Mi pomogło dołączenie do rywalizacji punktowej, więc muszę się balsamować, by nie stracić punktów 🤭
Yokomok
4 lipca 2024, 10:50czy ja dobrze widzę grillowanego crumpetsa? :) jak ja tęsknię!!! :)
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 21:56Sokole oko 🦅😁 tak, to crumpeciki
aniloratka
4 lipca 2024, 10:12zjadłabym takiego dobrego polskiego pomidora :P
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:24To pomidor z polskiego sklepu ale pewnie z Hiszpani albo Francji 🤭🤭
ognik1958
4 lipca 2024, 06:12kapuje.... tylko dla transpernosci przekazu czy nie warto by bylo powstrzymac sie z przekazem czastkowym do poranka dnia nastepnego gdzie bedzie wiadomo juz wszystki a tak po za tym jak zegarek zlicza CPM czyli calkowite spalanie dzienne rozumiem uwzglednia i metabolizm i wszystkie przejawy sportow na spalanie kal. i prace zawodowa no i.... .warto by było ustalić i odnotowywać realizacje czynników wspomagających chudnięciu jak chociażby odpowiednie nawodnienie, odpowiednia dl. okna żywieniowego ,dobra dl. snu, stosowanie suplementacji itd. no i okienko zliczania deficytu kal narastająco tj jego średnia liczona od wszystkich zaliczonych kolejnych dni tygodnia
BurzauJarmuza
4 lipca 2024, 06:57Tomku, na Jowisza, pozwól ludziom pisać, co chcą, a nie robić im wykłady o transparentności przekazu. Fakt, że jesteś zablokowany przez większość użytkowniczek, które próbowałeś "edukować", jest, zdaje się, odpowiednio transparentnym przekazem.
ognik1958
4 lipca 2024, 08:43bez zlosliwosci prosze nie wcinaj sie gościnnie na cudzej stronce i pozwól nam dochodzić do konsensusu ...nie daje ci uwag na twojej stronce a tak ogólnie pamiętniczki to powinna byc forum do wymiany poglądów jak można redukować wage a nie galerie malarstwa czy lukrowanki bo od tego sie nie chudnie a warto i mówi to do ciebie osoba co zgubiła 50 kg z marszu i to nie na 5 minut bo sposobem trzymam właściwa wage już 2,5 roczku i warto z tego korzystać a nie tkwic w nadwadze i...zlosliwosciach -powodzenia
BurzauJarmuza
4 lipca 2024, 10:54Haha, ale jakiego konsensusu? Halo, policjo vitaliowa, kuropatwa źle liczy kalorie!
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 15:55No niestety moi drodzy, konsensusu nie będzie. Tomek, gratuluję, że tak dużo zrzuciłeś i dziękuję za rady, ale Jarmuż ma rację, każdy pisze pamiętnik dla siebie z taką formą jaka mu odpowiada i nie każdy ma czas czy ochotę, by prowadzić je w takiej formie, jaką ty czy ktokolwiek inny poleca. Ja akurat bardzo lubię czytać pamiętniki o życiu, bo to są pamiętniki żywych ludzi a nie robotów. Tak naprawdę jest miejsce na wszystko. Można czytać lub nie czytać, jeśli czyjaś forma się nie podoba. A tak naprawdę jedynym czynnikiem odchudzającym jest deficyt kaloryczny.
ognik1958
4 lipca 2024, 16:40Komentarz został usunięty
ognik1958
4 lipca 2024, 17:07Oc:ywizda nic na siłe kazdy robi jak chce i kazdy zglas:a uwagi jak chce bo to forum dyskusyjne nad tym jak chudnac by nie popelniac tych samych błedow i sie wspierac we wspolnej rywalizacji na podobnych kryteriach jak je pasuja boinaczej to kazdy sobie zebke skrobie
Wolfshem
4 lipca 2024, 21:12"zebke" OMG
Gramatyka
4 lipca 2024, 06:05Kanapeczki super!
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:34Dziękuję 💙 wszystko na chlebku ma +10 do smaku 😈
Smakoholiczka
4 lipca 2024, 00:02fajne te podsumowania sobie zapisujesz :) a jedzonko wygląda ciekawie i pysznie
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:35Dziękuję 💙