Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8-9/171 byla rozpusta!

Na początek waga z dn. 21.07.2018... 113,2 kg WOW!!!! -3,1 kg, tego się nie spodziewalam... Wiem, że to początek i w ogóle nie ma się czym ekscytować przy wadze słonia, ale tydzień temu było mnie więcej o 3kg!!! Teraz okres i czuję się nalana i ogólnie blee, ale to minie :) cieszę się niezmiernie, że znowu wzięłam się za siebie. 

Od tygodnia nie rusza mnie pepsi ani soki owocowe 100%. Te drugie czasem dodaje do wody, na smak dosłownie. Słodycze też mocno ograniczyłam. Pozwalam sobie w niedzielę na lody. Zero podjadania słodkiego i oszukiwania samej siebie. Trening na orbitreku co dwa dni. Oby tak dalej.

sobota 21.07.2018

śniadanie: jajecznica 3 jaja, bułka gryczana z swojską polędwiczką, pomidor
obiad: rosół z makaronem durum, pomidory
obiad II danie: ziemianki, sałatka z pomidora i cebuli, 2 pałki z kurczaka
kolacja: bułka gryczana, polędwiczka, pomidor, jajecznica z 1 jaja

ćwiczenia: orbitrek 40minut, poza tym umyte 9 okien :)

niedziela 22.07.2018

śniadanie: chleb żytni, ser pleśniowy, ogórki, pomidor
obiad: rosół z makaronem durum,
obiad II danie: ziemianki, mizeria z jogurtem nat, schabowy w panierce z otrąb i sezamu
deser: owoce, lody, trochę bitej śmietany, pół kostki startej gorzkiej czekolady
kolacja: odpiekane ziemniaki na oleju kokosowym, 2 parówki, kawałek drożdżówki

poza dietą: kawałek ciasta od teściowej, drugi lód...

Podsumowanie:

1) im więcej węgli w posiłku tym bardziej mnie nosi by się dopchać (np.kolacja niedzielna)... warzywa w posiłku to super sprawa...

2) w tym tygodniu 2x udało się przekroczyć barierę 40 min na orbitreku, ale to jednak wyczyn na tą chwilę. 

3) cieszę się ze spadku, tyle ubrań mam odłożone - i to nawet nie mówię o takich za -20kg, tylko o takich za -5kg, weszłabym w nie i teraz, ale nie lubię obciśniętych... więc jeszcze sobie trochę poczekają, ale mam nadzieję, że w sierpniu będę mogla założyć jakąś nową-starą bluzkę.

walczymy koleżanki, walczymy!!!!!!!!!!!!