Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Redukcja, to jeszcze nie koniec...

Witam Wszystkich w Nowym Roku :) 

Nowy Rok, moc postanowień tak więc i ja się dorzucam :). Jednak moje postanowienie nie jest typowo noworocznym, zaczęłam ciut wcześniej :)

W planach na najbliższe miesiące, figuruje punkt o redukcji, mój cel 60kg.

Jako że w pewnym grudniowym okresie, o dziwo nie świątecznym przybrałam 2 kg :) (Niestety, nadal mam te koszmarne kompulsy, rzadziej ale zdarzają się) Postanowiłam porządnie zabrać się za liczenie kalorii i w końcu doprowadzić sprawę do końca. 

Z wagi 71 na 69 już dobiłam, oczywiście woda w większości. Zostaje 9kg!  Optymalny dla mnie termin który sobie założyłam to koniec kwietnia. 

Kaloryka: według książek redukcja na poziomie :1800 kcal

Oczywiście dozwolone odstępstwo od diety: 1xtydzień

Siłownia: Ćwiczenia wzmacniające + 30 minut cardio, 3 x w tygodniu

                Cardio w wolne dni od treningu, w miarę możliwości czasowych maks. 2 x                       tydzień

Jestem bardzo zmotywowana, tym bardziej że uczestniczę w pewnej rywalizacji, o szczegółach kiedyś napiszę :) 

Zdjęcia:

Jedzonko

POŚLAD !!!