Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie: 7 minutowe ćwiczenia

APLIKACJA   "7 Minutowe"

Skończyłam na razie z ćwiczeniami 7 minutowymi (aplikacja na androida). W sumie jestem z nich zadowolona, ponieważ znacznie na mnie wpłynęły, a oto przykłady dlaczego:

• Wykonując codziennie 7 minutowe ćwiczenia czułam, że wchodzę powoli w systematyczność.
• Pierwsze zakwasy pojawiły się przy ćwiczeniach które są tak naprawdę lekkie, dzięki temu gdy zaczęłam ćwiczyć rozbudowane zestawy (40-60 minut) nie miałam już z zakwasami problemu.
• Nie mogłam wykręcać się, że nie mam czasu na ćwiczenia w końcu to TYLKO 7 minut!
• Dzięki systematyczności czułam, że odzyskuję pełną kontrole nad swoim ciałem (zmuszałam się codziennie do ćwiczeń, bo przecież to dalej tylko 7 minut :P Dzięki temu wygrywałam JA, a nie moje lenistwo które szukało zawsze wymówek).
• Czułam dumę, gdy widziałam jak przez takie podstawowe ćwiczenia podnosi się moja kondycja (wśród ćwiczeń jest plank który trzeba wykonywać przez 30 sekund. Na samym początku musiałam robić na 3 raty, a teraz wytrzymuję bez problemu cały czas).
• Po pewnym czasie zapragnęłam więcej ćwiczeń. W końcu komu by nie było lepiej, gdy widzi rezultaty z każdym dniem.

Teraz planuję wprowadzić je ponownie, ale już jako ćwiczenia dodatkowe z samego rana. Główne zestawy ćwiczę i tak po godzinie 18, więc jak już wstaję codziennie o 7 to mogę to jakoś wykorzystać.

Ćwiczenia więc polecam i chyba nawet zrobię takie wyzwanie by dodatkowo siebie zmobilizować do obecnego postanowienia. 

Pozdrawiam :)

Dodaję filmik z tymi samymi ćwiczeniami co są w aplikacji :) specjalnie dla pewnej osoby :) Pozdrawiam