Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co o tym myślicie?

3 kawałki pomarańczy to porażka? OLABOGA! Ten jadłospis jest do kitu. Polecam posiedzieć na necie i poczytać trochę mądrych artykułów nt zdrowego odżywiania, bo to, co prezentujesz na pewno takim nie jest.

Ja jem troszkę inaczej jak ty, na śniadanie zjem bułeczkę z twarogiem lub jakimś warzywkiem lub 2 kromeczki. Na drugie śniadanko jogurt lub jakiś owoc. Obiad to zupa lub jakieś mięsko czy rybka z dużą ilością warzyw. Na podwieczorek jakiś owoc, zależy jaki jest w domu. Na kolację warzywo lub jakiś serek. Chleba czy bułek nie tykam już.

POWINNAS JESC TAK .SNIADANIE ZJEDZ SAMA OBIADEM PODZIEL SIE Z PRZYJACIELEM A KOLACJE ODDAJ WROGOWI. TYLKO W MNIEJSZYCH ILOSCIACH.

Popieram wszystkie komentarze. Spieprzysz sobie metabolizm, pomyśl już teraz o przyszłości, chcesz w wieku 30 lat tyć od jabłka? Widzę, że do tego dążysz. Nikt Ci nie mówił, że organizm niedługo zacznie magazynować wszystko co zjesz na kryzys?

masakra, prawie nic nie jesz

Jak widzę takie wpisy to mnie szlag trafia. Aż sobie policzyłam Twój BMR. Wyszło przy zerowym ruchu 1515 kcal. A co to jest BMR? - Współczynnik ten określa minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. CZYLI MINIMALNA ILOŚĆ KALORII DO PRZEŻYCIA!!! Jeśli chcesz umrzeć to jesteś na bardzo dobrej drodze. GRATULACJE

Te 3 kawałki pomarańczy to faktycznie nie wiem jak mogłaś do tego dopuścić.

Bardzo mało jak policzyłam to wyszło około 600kcal, radzę ci zwiększyć kalorie bo może to się to odbić na metaboliźmie i zdrowiu. jedz większe śniadania. A na obiad kurczaka z warzywami i z ryżem lub kaszą. A owoce jako przekąski. Pozdrawiam i powodzenia w odchudzaniu.:-)

bułki proponuję od rana a nie na noc. poza tym rano musi być bardziej energetycznie :D

Za mało ! O 8 zjedz zdrowy posiłek, który da Ci energię ! Jabłko dodaj do godz. 11.30 ;) O 14 zamiast serka wiejskiego zjedz gotowaną na parze lub pieczoną w piekarniku pierś z kurczaka - możesz dodać jakąś surówkę lub kaszę. Wg mnie o 15.30 dodatkowe 3 kaw. pomarańczy to nie dramat :) Raz jednak vitalijka pisała aby do jednego owoca dodawać inne owoce - walnij sobie sałatkę owocową :) A może zamiast o 15.30 zjeść owoce zjedz warzywa (starta marchewka, starte jabłko, por, jogurt nat, pieprz, bazylia itp) ?? O 17.30 może zjedz serek wiejski + plasterki pomidora + 1 jajko na twardo :) To jest moje zdanie. Prędzej wykończysz organizm

Bardzo mało, za mało! Jest źle. Proponuje bułkę na śniadanie, jak już. Na pewno nie będziesz miała siły na ćwiczenia. Co z porządnym białkiem? Rośliny strączkowe jeśli jesteś wegetarianką, są świetnym rozwiązaniem.

za mało i raczej rozlóż w równiejszym czasie, np co 3 godz

Więcej warzyw na rzecz owoców, bo to mimo wszystko cukier

jesz za dużo o połowę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeszcze mniej jedz!!!!!!!!!!!!!!! a wiesz dlaczego? bo można żyć samym powietrzem!! kretyństwo i tyle!

Dziewczyno, JEDZ WIĘCEJ!!!!!

wiedzy mialo byc

Glodowka,poczytaj sobie o zdrowym odrzywianiu,bo chyba nie masz podstawowej diety.

To jakiś żart, a nie menu :/

To jest dieta g ł o d o w a. Niezdrowa, wyniszczająca, zła od początku do końca. Dieta musi zawierać białko, węglowodany i tłuszcze - w buraczkach i grejfrucie ich nie znajdziesz.

twoje śniadanie to żart!!!:(