Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
raczej ok ;)


bieg 20 minut + cwiczenia na nogi, brzuch i ramiona (ok 30 min)

zjedzone na dzis:

kalorie - 1138 kcl
bialko - 46 g
tluszcz - 33 g
weglowodany - 182 g

wegle wciaz tylko z owocow i warzyw ;)

dobranoc :)