Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nocne koszmary!

Witam,

mam chyba syndrom odstawienia!!! Śniło mi się, że kupiłam i zjadłam wiiiiiielką pakę chipsów!!!

Dziś zjadłam prawie to co zaplanowałam tzn. nie miałam w planach 2 kostek gorzkiej czekolady - została mi z wczoraj......:-(((((((

Śniadanie:
koktajl: kefir 0%, 1/2 mongo, 1 pomarańcza, 3 łyżeczki siemienia lnianego, 2 "tekturki" pełnoziarniste

II Śniadanie: jogurt naturlany bez cukru

Obiad: pstrąg z grilla, kalafior z łyżką śmietanki i gałki muszkatołowej, szpinak

Podwieczorek: 1 pomarańcza, 2 kostki gorzkiej czekolady

Kolacja: 60 g makaronu pełnoziarnistego (waga suchego), sos ze szpinaku, 1 łyżka żółtego sera nisko tłuszczowego, 1 łyżeczka fromage.

W ogóle dziś byłam nie do zniesienia momentami - byłam jakaś głodna, zła.... to pewnie przez te chipsy :-)))))

Ćwiczonka zaliczone - "trener" w formie, więc wracamy do P90X - dziś ramiona, barki+brzuch
 Plan jedzeniowy na jutro przygotowany! Czekolady już nie ma w lodówce, więc jest szansa na pełną realizację!!!