Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 20, 21,22 i 23


Weekend minął ... Jeden egzamin do przodu...  Pozostały jeszcze 2 ... Moja głowa jest kwadratowa.... Jeszcze tydzień ... W lutym myślę zabrać się za moje pośladki... 

Również mam zamiar się zabrać za przygotowanie wiekszej ilości ćwiczeń motywacyjnych dla moich pacjentów.

Dzień 20:

Ś: 3 kanapki z jajkiem i pomidorem

II: Jogurt naturalny duży

O: Warzywa na patelnie + mięsko drobiowe

P: Banan

K: Sałatka


Dzień 21:

Ś: 3 kanapki z wędliną i warzywami

II: Jogurt pitny

O: kotlety z kaszy z warzywami

P: Budyń

K: Sałatka

Dzień 22:

Ś: Bułka z serkiem wiejski i warzywami

II: Jogurt pitny duży

O: Pierogi ruskie 10 szt,

P: Deser truskawkowy (jogurt + truskawki )

K: Sałatka

Dzień 23:

Ś: Bułka z pastą jajeczną

II: Jogurt pitny duży

O: Pulpety drobiowe z surówką i ziemniakami,

K: 1 kawałęk Pizzy

Ćwiczenia 20, 21, 23: 

- rowerek stacjonarny - 400 kcal

  • GlamPop

    GlamPop

    28 stycznia 2016, 11:46

    Też jestem w trakcie sesji...Życzę powodzenia! ;)

  • roogirl

    roogirl

    27 stycznia 2016, 16:34

    Współczuję sesji :)

  • Monika123kg

    Monika123kg

    27 stycznia 2016, 12:36

    Powodzenia na egzaminach :)

  • TLUSTA-asia

    TLUSTA-asia

    26 stycznia 2016, 16:26

    ile jezdzisz na tym rowerku???tzn ile czau

  • KatRina21

    KatRina21

    25 stycznia 2016, 22:02

    Dzięki za zaproszenie:) A zdjęcie a dokładnie napis na nim jak najbardziej prawdziwy.

  • evelevee

    evelevee

    25 stycznia 2016, 21:28

    Ja też chcę ćwiczenie motywacyjne !!!:)

  • Lusiaaaaa

    Lusiaaaaa

    25 stycznia 2016, 21:03

    jakie to masz motywacje dla pacjentow bo zaintrygowalo mnie to;)

  • Magiczna_Niewiasta

    Magiczna_Niewiasta

    25 stycznia 2016, 17:49

    Fajne są Twoje menu, widać, że są lekkie, a za razem nie mają w sobie dużego skomplikowania. :)

  • elkada

    elkada

    25 stycznia 2016, 17:46

    MOJA DIETETYCZKA RADZI,ŻEBY OWOCE JEŚĆ DO POŁUDNIA

  • Mich_elle

    Mich_elle

    25 stycznia 2016, 16:15

    Fajny jadłospis, jak widać, podczas odchudzania też można jeść smacznie :) A masz już na oku jakieś konkretne ćwiczenia? Np. klasyka - Mel B lub pójście w ćwiczenia z obciążeniem (np. przysiady ze sztangą)

  • Mich_elle

    Mich_elle

    25 stycznia 2016, 16:12

    Komentarz został usunięty

  • Emotion96

    Emotion96

    25 stycznia 2016, 15:49

    Pyszne rzeczy tutaj mamy ;) Trzymaj się ;)

  • DorotkaStokrotka51

    DorotkaStokrotka51

    25 stycznia 2016, 13:52

    SUPER ;-) ZDANY EGZAMIN;-)

  • precelkrakowski

    precelkrakowski

    25 stycznia 2016, 13:25

    brawo za egzamin

  • Kamila914

    Kamila914

    25 stycznia 2016, 10:57

    Powodzenia w trakcie egzaminów :)

  • Waleczne.Serce

    Waleczne.Serce

    25 stycznia 2016, 10:55

    Dobrze Ci idzie ;)

  • marcelka55

    marcelka55

    25 stycznia 2016, 10:44

    Bardzo ładnie się trzymasz postanowień. Gratuluje zdanego egzaminu :)

  • monia092084

    monia092084

    25 stycznia 2016, 10:11

    Powodzenia na dalszych egzaminach noi gratuluje tych co za Tobą

  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    25 stycznia 2016, 08:42

    wszystko ogarniesz, tylko spokój moze Cię uratować.