Czas rozpocząć rok 2014... Ten rok postanowiłam poświęcić sobie swojemu ciału i swoim przyjemnością... Przez ostatnie 2 lata poświęcałam się dla ciąży a potem dla dziecka...Pora zrobić coś dla Siebie...
Dokonałam wydaje mi się najlepszego wyboru... Zainwestuję w swoje zdrowie i w swoje ciało...
Plan na rok 2014:
I.AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
-Zumba 3x w tyg
-Ćwiczenia modelujące ciało z Ewką : 2x w tyg
II. DIETA
- 5 posiłków dziennie
III. DOMOWE SPA
- Krem na cellulitis+ masaż bańską chińską 3x w tyg
Jestem pełna pozytywnych wibracji...Punkt pierwszy sukcesywnie wykonuje już od 2 tyg.. zumba jest cudowna po 50 minutach jestem wykończona spocona ale szcześliwa, endorfinki dają kopa...:) Punkt III również systematycznie od 2 tyg wykonuje... problem jest jeszcze z punktem II bo zdarzają się wpadki ale myślę że każdemu... Nie mam celu wagowego myślę że jak schudne do 62kg bedzie fajnie ale jesli się nie uda trudno najważniejsze żeby nie tyć tylko utrzymać wagę i zamiast tłuszczyku mieć piękne seksowne i jędrne ciałko.
Dla zachęty dla wszystkich którzy jeszcze nie zakochali się w Zumbie :)
![]()
Dokonałam wydaje mi się najlepszego wyboru... Zainwestuję w swoje zdrowie i w swoje ciało...
Plan na rok 2014:
I.AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
-Zumba 3x w tyg
-Ćwiczenia modelujące ciało z Ewką : 2x w tyg
II. DIETA
- 5 posiłków dziennie
III. DOMOWE SPA
- Krem na cellulitis+ masaż bańską chińską 3x w tyg
Jestem pełna pozytywnych wibracji...Punkt pierwszy sukcesywnie wykonuje już od 2 tyg.. zumba jest cudowna po 50 minutach jestem wykończona spocona ale szcześliwa, endorfinki dają kopa...:) Punkt III również systematycznie od 2 tyg wykonuje... problem jest jeszcze z punktem II bo zdarzają się wpadki ale myślę że każdemu... Nie mam celu wagowego myślę że jak schudne do 62kg bedzie fajnie ale jesli się nie uda trudno najważniejsze żeby nie tyć tylko utrzymać wagę i zamiast tłuszczyku mieć piękne seksowne i jędrne ciałko.
Dla zachęty dla wszystkich którzy jeszcze nie zakochali się w Zumbie :)
Takaja85
14 stycznia 2014, 19:54Super plan :) Trzymam kciuki za jego realizację
dorotuniaa
14 stycznia 2014, 12:57Dobry plan :) Wszyscy chwalą zumbę więc pora chyba wytestować :)