I: owsianka z jabłkiem (404kcal)
II: banan (120kcal)
III: mała, ciemna bułeczka z ziarnami i kromka chleba razowego żytniego z wędliną z piersi indyka, pomidorem, papryką (ok 300kcal)
IV: porcja twarożku z rzodkiewką i szczypiorkiem + kromka chleba razowego żytniego (ok. 240kcal)
V: budyń waniliowy i jedna kulka Ferrero Rocher ![]()
(250kcal)
(250kcal)RAZEM: 1314kcal
Trening: skalpel
Taka mała ciekawostka: jedna kulka Ferrero Rocher ma 74 kcal. Tyle co 37 kulek rzodkiewek lub 2 duże pomidory ;)
fitnessmania
19 marca 2017, 12:48Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally