no dobra, wczoraj moze mi emocje poszły. ale dzisiaj spięłam dupe. i za namową jednej z was (tak, też to przeczytasz :) ) postanowiłam wypróbować diete NA DZIŚ. i jak?
sniadanie : owsianka z daktylami i nektarynką
2 śniadanie : sałatka z pomidorami, parówką, jabłkiem i cebulą, pół kromki chleba, kawa z mlekiem
obiad : skrzydełko, kalafior, fasolka
podwieczorek : talerz owoców
kolacja : serek wiejski z papryką, 2 kromki z serem białym
duuużo wody, 1 czerwona herbata
koniec kompulsywnego żarcia. CZAS NA DZIŚ.
trening : mel b abs, 6 minut na boczki x2 ( filmik z yt), ćwiczenia na plecy x3, chodakowska na brzuch 10 minut , 30 min steppera
pomyślałam ze bede ćwiczyć każdego dnia co innego, dzisiaj brzuch i plecy były, jutro nogi i tyłek. mysle to wyprobowac przez miesiac a potem wrocic dalej do chodakowskiej. co o tym sądzicie?
dzień na + ! mimo że spędziłam go leniwie to uspokoiłam myśli i jest dobrze. odpoczęłam przy książce z podwieczorkiem :
taadaaam :
tu normalnie bym zjadła loda czy batonika 
mimo ze nie powinno sie jesc tyle owocow i to po poludniu, wiem, ale wole to niż coś 54564151232 razy gorszego...
popijam czerwona herbate i czekam na projekt lady 
tymczasem jutro sie zapowiada cięzki i długi dzień. pewnie w środe dopiero wam opowiem co to się działo hihi 
blue-boar
31 sierpnia 2016, 19:39Super pamiętnik <3 będe zaglądac częściej
dominika20x
31 sierpnia 2016, 20:07zapraszam :)
behealthy
9 sierpnia 2016, 14:49Bardzo dobry pomysł :) no pewnie, że owoce to zawsze lepsza opcja niż czekolada :D Powodzenia :)
Edzinka10
9 sierpnia 2016, 13:14Ja ćwiczę naprzemiennie Chodakowską i Mel B, przeplatam dłuższą wycieczka rowerową i basenem. Tak by się nie męczyć, nie znudzić i aby każdej partii mięśniowej dać wycisk :)
dominika20x
9 sierpnia 2016, 13:36wiadomo, nie ma co sie jednego trzymac gdy lato w pełni i duzo mozliwosci :)
Kora1986
9 sierpnia 2016, 12:02oj ja też jem duuużo owoców... to taki nałóg, którego nie potrafię się pozbyć. Po prostu je lubię duuużo bardziej niż słodycze!
dominika20x
9 sierpnia 2016, 13:35zdrowy nałóg jezeli mozna tak to nazwac :)
angelisia69
9 sierpnia 2016, 04:18Na takie wpisy tylko 2 slowa: LUBIE TO ;-) oby tak dalej
dominika20x
9 sierpnia 2016, 13:35!!! :)
tiennka
8 sierpnia 2016, 23:54Ja sobie owoców nie żałuję. Tym bardziej, ze teraz sezon... A śliwki.... Mmmmmm... No, powodzenia jutro ;)
dominika20x
9 sierpnia 2016, 13:34najlepsze w sezonie to owoce a śliwki to maja nawet swoje wlasciwosci na drugi dzien w łazience :)
CoSeSchudneToSePrzytyje
8 sierpnia 2016, 20:35A na czym polega dieta na dziś? :P pierwszy raz słyszę takie określenie :P Ale masz ekstra opalone nogi zazdrooo! :D
dominika20x
8 sierpnia 2016, 20:57Nie planowanie diety na dlugi okres czasu tylko codziennie nowe zmiany. Haha dzieki, efekt wakacji nad morzem :)
CoSeSchudneToSePrzytyje
8 sierpnia 2016, 21:12O, to ja nieświadomie stosuję dietę na dziś :D