Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3

Słodkości :  zero

1 śniadanie : 8:00

Bułka grahamka z dwoma plasterkami sera żółtego , ogórek kiszony , czerwona papryka , owocowa herbatka z 1/2 łyż, cukru ( zapomniałam wziąść do pracy zieloną )

Kawa z mlekiem : bez cukru

2 śniadanie :11:00

Serek wiejski z jajkiem i szczypiorkiem , dwa wafle ryżowe .

Obiad : 15:00

zupa pieczarkowa z razowym makaronem

Podwieczorek : 17:30

Druga część obiadu :

Kasza gryczana , ryba , kalafior , marchewka z jabłkiem .

Kolacja 20:00

Bułka grahamka z serkiem białym kanapkowym ze szczypiorkiem , ogórek zielony , czerwona papryka  

zielona herbata ( bez cukru )

Kolacj jednak nie było , nie byłam wogóle głdna , była tylko herbatka ;)

około dwuch szklanek wody ( tak wiem mało ale zimą jakoś mniej piję wody )

Jedynym moim ruchem w tej chwili jest chodzenie na nogach do pracy około trzech przystanków i z powrotem i dużo chodzę i ruszam się w pracy ponieważ pracuję w sklepie i trzy razy dziennie spacer z psiakiem ;) Po całym dniu nóg nie czuję ;)

Miałam od pierwszego stycznia robić dwa razy dziennie 50 brzuszków ale......może to wydać się śmieszne .....ale poprostu zapominam o nich wstając z łóżka i kładąc się do niego ;)