A więc tak wracam! Muszę zastosować dietę strict i liczyć kalorie bo inaczej polegam. Od dziś będę zapisywać wszystko co jem a bd ok :) Muszę to zrobić! Teraz się uda :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (11)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem uczennica liceum. Trochę nieśmiała, wytrwale dążę do celów.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1013 |
| Komentarzy: | 26 |
| Założony: | 1 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 2 sierpnia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Lady_Rosallie
kobieta, 29 lat, Kraków
161 cm, 65.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Wpisy w pamiętniku
2 sierpnia 2015 , Komentarze (6)
6 stycznia 2014 , Komentarze (1)
Biorę się do nauki własnie i szybko zamieszczam wpis popijając zieloną herbatkę :D Także ten dzisiejszy dzień całkiem spoko chociaz mogłam się pouczyć więcej albo coś ale i tak pozytywnie. Byłam sobie na spacerze z kijkami (nordic walking) było miło :) Chociaż dalej ludzie dziwnie patrzą, ale co tam :P Dobra zmykam do nauki ;)
Ćwiczenia:
- nording walking 1 h
- zumba 1 h
- nording walking 1 h
- zumba 1 h
Jadłospis na dzisiaj:
-1 posiłek: płatki z mlekiem
-2 posiłek: barszcz z uszkami
+ ziemniaki, kapusta kiszona, gotowana na parze pierś z kurczaka
+zielona herbata
+zielona herbata
- 3 posiłek: sałatka (kapusta pekińska, pomidor, kukurydza i ogórek konserwowy + sos z jogurtu naturalnego z czosnkiem)
+ zielona herbata
+ zielona herbata
- 4 posiłek: 2 jajka na miękko 2 kromki chleba ziarnistego
+zielona herbata
+zielona herbata
5 stycznia 2014 , Komentarze (5)
Dzisiejszy dzień była nawet ok. Oglądnęłam 5 odcinków mojego serialu a miałam się uczyć... No tak, matura się sam nie zda trzeba będzie w końcu zacząć poważną naukę... Bo się na studia nie dostanę i co wtedy? Ach trzeba spiąć dupsko i do roboty! ;) Dobrze, że poćwiczyłam chociaż i zdrowo jadałam :) więc nie jest aż tak źle;)
![]()
Ćwiczenia:
- Jillian Michaels 30day shred level 2
- Jillian Michaels 30day shred level 2
Jadłospis na dzisiaj:
-1 posiłek: płatki z mlekiem
-2 posiłek:rosół z makaronem
+ ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty, gotowana na parze pierś z kurczaka
+zielona herabta
+zielona herabta
- 3 posiłek: 2 małe pomarańcze + zielona herbata
- 4 posiłek: sałatka (por, szynka, ananas, kukurydza konserwowa)
+ kromki chleba ziarnistego z szynką
+zielona herbata
-5 posiłek: spienione mleko z cynamonem i łyżeczką kakao+ kromki chleba ziarnistego z szynką
+zielona herbata
4 stycznia 2014 , Komentarze (5)
Dzisiejszy dzień pozytywnie. Chociaż niewiele udało mi się zrobić... Trochę pomarnowałam czasu niestety. Właśnie skończyłam ćwiczyć, dobrze, że się zmobilizowałam na ćwiczonka, endorfiny działają :) Zamierzam jeszcze się trochę pouczyć i może obejrzę jakiś serial ;)
Ćwiczenia:
-Ewa Chodakowska szok trening
-Ewa Chodakowska szok trening
Jadłospis na dzisiaj:
- owsianka + zielona herbata
-zupa jarzynowa + czerwona herbata
-ryż z dżemem truskawkowym
-sałatka warzywna (pomidor, kapusta pekińska, oliwki) z jogurtem naturalnym
-zupa jarzynowa + czerwona herbata
-ryż z dżemem truskawkowym
-sałatka warzywna (pomidor, kapusta pekińska, oliwki) z jogurtem naturalnym
3 stycznia 2014 , Komentarze (9)
Nowy rok i nowy początek :)
Moja droga z fitness i zdrowym odżywianiem zaczęła się około rok temu a dzisiaj chcę tutaj od nowa rozpocząć moje zmagania o lepszą figurę, lepsze samopoczucie, lepszą siebie :) Mama nadzieję, że mi się uda. Na pewno się uda!
Chcę lepiej się odżywiać, uprawiać więcej sportu i być po prostu lepsza i szczęśliwsza. Musi się udać! :)
Ćwiczenia dzisiaj:
- Ewa Chodakowska skalpel II
- tabata squats
-basen - 1h
![]()
Moja droga z fitness i zdrowym odżywianiem zaczęła się około rok temu a dzisiaj chcę tutaj od nowa rozpocząć moje zmagania o lepszą figurę, lepsze samopoczucie, lepszą siebie :) Mama nadzieję, że mi się uda. Na pewno się uda!
Chcę lepiej się odżywiać, uprawiać więcej sportu i być po prostu lepsza i szczęśliwsza. Musi się udać! :)
Ćwiczenia dzisiaj:
- Ewa Chodakowska skalpel II
- tabata squats
-basen - 1h
