Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
FOTOmenu/ motywacje



No i jednak zabieg mojej Małej przełożony na 12 grudnia. Szkoda ale co się odwlecze to nie uciecze :) 
Dziś leniwy dzień, siedzę właśnie z mężęm i córką i gramy w Eurobiznes :) Jak za starych dobrych czasów jak to się grało całe dnie z braćmi i sąsiadem :) 

Menu z Środy:

Śniadanie
kanapki ( tradycyjnie:))
405 kcal
Obiad
gulasz z łopatki, ziemniaki, burki,kiszony ogórek, marchewka duszona z cebulka i pieprzem
463 kcal
Podwieczorek
owsianka z jabłkiem, pomarańczą, mleko 3,2%, łyżeczka cukru wanilinowego, wiórki kokosowe
230 kcal
Kolacja
pół bułki wiejskiej ciemnej, z masłem , kurczakiem gotowanym, serek wiejski lekki 250 g, kiszone ogórki
387 kcal
RAZEM 1685 kcal
2l wody, 2 herbaty czarne

CZWARTEK

Śniadanie
kanapki z grahamki z :
1) masło, kurczak gotowany, warzywa
2)ser żółty, warzywa
3)smalec domowy, kiszony ogórek
405 kcal
2 śniadanie
zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym
200 kcal
Obiad
sałatka jarzynowa + kromka grahamki z masłem i kurczakiem gotowanym
260 kcal
Podwieczorek
kromka pszennego z domową szynką pieczoną z rozmarynem
260 kcal

Kolacja
220 serek wiejski, kiszone ogórki, pół grahamki z domową szynką, 
350 kcal
RAZEM 1475 kcal
2l wody, 2 herbaty czarne

PIĄTEK
grahamka z masłem , szynką domową, sałatka jarzynowa130g
435 kcal
Obiad
mintaj panierowany w sezamie, ziemniaki, kiszona kapusta duszona, buraki
490 kcal
Podwieczorek
kinder czekoladka , kawałek czekolady z bakaliami
150 kcal

Kolacja
2 jajka na miękko, majonez hellmanns lekki, jogurt nat., pół bułki z ziarnami z masłem, serem i pomidorem z chilli
370 kcal
RAZEM 1445 kcal
1l  wody, 1l heraty

SOBOTA

Śniadanie
215 sałatka jarzynowa, pół bułki z ziarnami z masłem, sałata, serem, pomidorem
370 kcal
Obiad
ziemniaki, 2 kotlety mielone z serem feta, buraczki, kiszona kapusta
640 kcal
Kolacja grahamka z masłem,sałatką jarzynową, serem, kiszony ogórek, serek wiejski 250 g
485 kcal

RAZEM 1500 kcal
1,5 l wody, 2 herbaty 

kilka motywacji na koniec




  • kompulsiarz

    kompulsiarz

    12 grudnia 2013, 09:59

    znając mnie to ja też zacznę nie wcześniej :D

  • justyna3mk1

    justyna3mk1

    10 grudnia 2013, 19:44

    wspaniałe to Twe jedzonko:) ja robię zaproszenia ślubne :)

  • kompulsiarz

    kompulsiarz

    10 grudnia 2013, 07:00

    i bardzo dobrze że spędzasz właśnie w ten sposób czas z rodziną, ja zawsze uwielbiałam wspólne gry i zabawy a teraz? teraz jest tak że dzieci grają na komputerze a rodzice siedzą i robią swoje. :/

  • CzekoladowaNiewolnica

    CzekoladowaNiewolnica

    9 grudnia 2013, 21:00

    jak zawsze apetycznie ;))

  • zdemotywowanaa

    zdemotywowanaa

    9 grudnia 2013, 19:50

    napisz nam kto wygrał:) powodzenia ! a tutaj jak zawsze pysznie, smacznie i przyjemnie:)

  • Lovelly

    Lovelly

    9 grudnia 2013, 16:46

    ja tu zjadłam myślałam że jestem najedzona wchodzę tu i już głodna hahaha ;D muszę wyjść! :D

  • MusingButterfly

    MusingButterfly

    9 grudnia 2013, 11:00

    Jak zawsze same pyszności !!::)

  • .kamila.

    .kamila.

    9 grudnia 2013, 07:02

    mniam

  • pazzobruna

    pazzobruna

    8 grudnia 2013, 23:27

    Same pyszności :) Ja też milo wspominam grę Eurobiznes ona jest fajna i dla ''starych'' i dla młodych :)

  • fiolkowaglowa

    fiolkowaglowa

    8 grudnia 2013, 21:25

    Tak patrzę na jedzonko i aż mi ślinka cieknie...

  • magkru21

    magkru21

    8 grudnia 2013, 19:23

    Pieknie I smakowcie wygladaja te Twoje kanapeczki ;))) az slinka leci ;)) Pozdrowki

  • MARCELAAAA

    MARCELAAAA

    8 grudnia 2013, 18:17

    Szkoda że zabieg przełożony ,to znowu kilka dni niepewności :)Ale w święta to i tak ta niepewność to będzie tylko wspomnienie :)