Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowe postanowienie

Wczoraj u mnie był cheat day, trochę słodyczy wpadło, a dziś ważenie. I niestety na wadze +0,5kg. Aktualnie 72,4 kg. W związku z tym nowe postanowienie: kategoryczne trzymanie się kalorii. Wstępnie ustawiłam posiłki na najbliższe 4 dni, reszta na bieżąco z tego co w lodówce. Póki co spróbuję 1800 kcal. Dziś trzymałam się w 100% założonej kaloryczności🐱🤗. Już nie pamiętam kiedy ostatnio miałam taki dzień. Oto dzisiejsze posiłki:

*jogurt z pestkami słonecznika

*grzanki z warzywami (cukinia, pomidor, cebula) i mozzarellą

*koktajl z burakiem, bananem, borówki, truskawki i jogurt naturalny

*kotlety buraczane z kaszą jaglaną + surówka

*sałatka śledziowa z groszkiem i natką pietruszki

Jutro będzie podobnie, bo żeby było łatwiej układam posiłki na dwa dni 😊