Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy tydzień

Zebrały mi się zdjęcia już z trzech dni, więc trzeba je tu wrzucić. Ogólnie to był dobry czas. W miarę trzymałam się tego co zamierzałam. Wody już nie muszę pilnować.  Po prostu mam we krwi, żeby wypić min 2 litry dziennie (w tym rano 0,5 l herbaty jakiejś z zielonych lub owocowa bez cukru). Z treningami też jest ok 🏃🏋️. W sobotę pozwoliłam sobie na trzy zimne piwka karmi. Do tego kilka prazynek i troszkę czekolady. Z czystym sumieniem przyznaję, że wszystko z umiarem. Upiekłam też ciacho fit schoko bons. Wyliczyłam kcal dla całości i zjadam po kawałku zgodnie z tym co powinnam. Jestem z siebie dumna, bo pierwszy raz w życiu udaje mi się zjeść tylko po kawałku a nie cała blacha od razu 😁. W sobotę też upiekłam domowy chleb 🍞 na zakwasie z ziarnami i żurawiną. Pychotka ☺️. Wrzucam fotki jedzonka z trzech dni. Trochę powtarzałam posiłki, żeby było szybciej przygotować 😏🙃

*grzanka z bananem i czekoladą

*jogurt z musem brzoskwiniowym i musli

*rosół z makaronem

*ryż na mleku z migdałami, miodem i cynamonem

*zimowe smoothie bowl (jogurt z bananem, mandarynką, wiórkami i orzechami)

*mandarynka z orzechami

*pierś z kurczaka w musztardzie z czosnkiem i pietruszką, podane z kalafiorem i ryżem, surówka

*ciasto fit schoko bons

*kanapki z żółtym serem