Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 14.


Witam kruszynki kochane!
Dzisiaj bardzo zabiegany dzień. Zakupy, fryzjer, fotograf i te koszmarne zdjęcie do legitymacji... Jak ja tego nienawidzę. Może kobietę uszczęśliwiają takie rzeczy, ale ja jestem totalnie znudzona tym wszystkim. Oglądanie ciuchów, zamierzanie... Widocznie mało mi z kobiety zostało... Za to dopiero w spożywczym mogłam się wyluzować. Owoce, warzywa i te sprawy. Kupiłam kaszę kuskus i teraz pytanie do Was... 
Z czym to się je? Jak przyrządza (jestem totalnie zielona, bo nigdy jej nie próbowałam).

Teraz czeka mnie jeszcze gotowanie kompotów z porzeczek i kiszenie ogórków, bo najlepsze są własnej roboty.

Zapomniałam się też pochwalić lipcowym Shape. Jest tam trening Tomka Chocińskiego. Facet mega przystojny, ćwiczenia dają wycisk (patrzyłam), do tego czuwa nad nim moja Ewka i już nie mogę się doczekać, żeby zacząć.Także trzymajcie kciuki.

Menu:
I. 
Owsianka na wodzie z orzechami ziemnymi, słonecznikiem i siemieniem lnianym + owoce
II. 
Tuńczyk w sosie własnym, kukurydza, zioła, kromka żytniego razowego
III. 
Placuszki z ciecierzycy z sosem czosnkowo-szczypiorkowym, wstążki cukinii
IV. 
Pudding z kaszy manny z porzeczkami i musem truskawkowym
V: 
kanapki z szynki drobiowej z sałatą i zielonym ogórkiem

Aktywność:
Fitness blender 60 minut cardio i abs, 10 min abs brzuch, brazylijskie pośladki cz. 1 i cz.2, mel b pośladki, ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud i zabójczy trening na nogi i pośladki

Dwutlenek węgla.
  • angelisia69

    angelisia69

    14 lipca 2013, 12:50

    Nie z "Ewkowych" tylko killera no i ten najnowszy ;-)

  • madzia0308

    madzia0308

    14 lipca 2013, 10:40

    Zobacz sobie moją wczorajszą kolację;D

  • angelisia69

    angelisia69

    14 lipca 2013, 04:59

    No wlasnie kazdy mowi jak cie spostrzega,ale nie rozumie ze mozna sie czuc dobrze we wlasnym ciele,nawet wygladajac nie zdrowo czy zle :/ Tak czasem cwicze z tym nowym Shapem ;-)

  • streaker

    streaker

    13 lipca 2013, 23:29

    dziubek, teraz nie mam Ci go skąd wziąć, bo wróciłam do domuu, a przepis był w gazecie sostry mojego M , ale w poniedziałek Ci go prześlę bo M prześle mi na mejla hahaha :D może być? :*:*

  • awalyna

    awalyna

    13 lipca 2013, 19:37

    mmm, ale apetycznie! :)

  • Curly.00

    Curly.00

    13 lipca 2013, 19:28

    Tak? :) Ja póki co chcę zrobić shreda. I dodatkowo rower/ bieganie. A kasza z warzywami, to chyba robiłam kiedys z groszkiem , gotowaną marchewką, natką pietruszki czy coś takiego. :) Takie lekkie śniadanie np. :)

  • Curly.00

    Curly.00

    13 lipca 2013, 19:14

    Ale mi miło. :) Kaszę kuskus? A nie masz na opakowaniu napisane? Ja miałam kiedyś taką, że tylko zalewało się wrzątkiem na kilka minut i gotowe. Fajnie smakuje z owocami i dodatkiem jogurtu naturalnego, można dodać trochę miodu. Dobra też jest na słono, z warzywami. :)

  • streaker

    streaker

    13 lipca 2013, 14:40

    A ty glupolu niby nie masz mega sylwetki!? Wez mnie nie wkurzaj nawet haha to znajdz samozaparcie i smigajj ! Tak mam towarzystwo ale jak wroce do siebie to bede musiala sama:(( nie kochana nie z twojego. Ten byl z jakiejs fazety ale zajebisty wyszedl hahah :**

  • angelisia69

    angelisia69

    13 lipca 2013, 09:50

    O super ci wyszedl ten pudding ;-) z jagodkami

  • Malinka1997

    Malinka1997

    13 lipca 2013, 00:43

    Same pyszności tutaj :)

  • DepthOfSelf

    DepthOfSelf

    12 lipca 2013, 23:32

    Bejbe - najmniejszy palnik, mały płomień + przykrywka I nie ma opcji, by się spaliły ;)

  • krcw

    krcw

    12 lipca 2013, 23:30

    ale pyszności u ciebie:D

  • katarzyna94

    katarzyna94

    12 lipca 2013, 23:24

    Nie mam możliwości takiej, jakbym mogła jadłabym normalnie.

  • lemonicion

    lemonicion

    12 lipca 2013, 23:07

    bardzo smaczne menu ;)

  • DepthOfSelf

    DepthOfSelf

    12 lipca 2013, 23:06

    Bez niczego, na suchym, mega rozgrzanym teflonie :) Lepsze na śniadanko!

  • DepthOfSelf

    DepthOfSelf

    12 lipca 2013, 22:43

    http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalorie/diety/recipe_id/25100 Robię tak jak tu, z tym,że : zamiast pudru daję STEVIĘ, zamiast mąki pszennej daję pełne ziarno, mleka daję ciut więcej. Ja piekę je na rozgrzanej patelni to na malutkim ogniu i przykrywam je pokrywką. W ogóle możesz dodać np. kokos czy rodzynki. Będą tak samo mega. Mi kcal z samych placków zrobionych po mojemu wychodzi dokładnie 198, więc hulaj dusza - piekła nie ma :D Najadam się nimi bardziej niż grahamką. Dodatki też robią swoje. Spróbuj i koniecznie daj znać jak wyszły!

  • kompulsywne.jedzenie

    kompulsywne.jedzenie

    12 lipca 2013, 19:58

    ...to oznacza, że ... brakuje Ci seksu ;) Może to głupio zabrzmi,ale ciało i rozum wiedzą, co dla niego najlepsze, mimo, że sama tego nie czujesz.

  • madzia0308

    madzia0308

    12 lipca 2013, 19:22

    Jejku dziękuję za tyle komplementów kochana ;) żurawinkę właśnie użyłam żebyś się nie czepiała, chociaż ją mam schowaną i czasami używam ;D nawet dobra jest;D o rodzynki się nie gniewaj bo mam ich jeszcze dużo to muszę skonsumować;D dziękuję za kciuki ;D pewnie teraz całe ręce Cię bolą, bo tak dobrze zdałam ;D dobra, mam pytanie;D gdzie są dokładniejsze kalorie? vitalia np. melon 36kcal/100g czy np. tabele-kalorii.pl 32kcal/100g ? może znasz inną stronkę lepszą;D?

  • madzia0308

    madzia0308

    12 lipca 2013, 18:22

    Na opakowaniu pisze, że są wędzone, parzone i suszone;D Z 53g mięsa z indyka, 44g mięsa wieprzowego, 22g mięsa z kurczaka wyprodukowano 100g produktu;D są one firmy Tarczyński;D

  • zmianadzislepszejutro

    zmianadzislepszejutro

    12 lipca 2013, 14:16

    Fajnie :) Też muszę kuskusa spróbować :D