Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dzejj

Nie widać tego na paseczku ale od ostatniego wpisu spadło bardzo dużo kilogramów... było spokojnie ponad 90 kg .

Paseczek się zaktualizował gdy wykupiłam dietę bebio. Niestety samo wykupienie diety nie wystarczy hmmm wypadałoby się jeszcze do niej stosować :P

Tak się stało, że ani się nie stosowałam ani się nie ruszałam i cztery kg wpadły jak strzała. Trochę choroba trochę lenistwo.. 

Ale w perspektywie świąteczne wesele przyjaciółki, więc biorę się na poważnie !!!

Dzś poćwiczone :) Dziś dobrze pojedzone :) bez słodyczy bez alko ! 

z uśmiechem na ustach :))

Kolejny poniedziałek:)) Dziwne ale nawet się na niego cieszyłam hehe wiedziałam, że wcześnie raniutko trzeba będzie wstać i 3 godziny zapierdzielać ;))))))

Podoba mi się ta aktywność poranna :)) 

Dziś zostałam mile zaskoczona przez samą siebie!! Po  tygodniu jazdy rowerkiem (14km dziennie), zauważyłam genialny wzrost formy!! Trasę przejechałam zdecydowanie szybciej, a w górki nie były już tak przerażające i wykończające!!! 

Miałam jeszcze siłę zrobić zakupy po drodze hehe co wcześniej było nie do pomyślenia :))) 

Na śniadanko jajka - mam fazę na to śniadanie ;p

a dziś na obiadek piersi kurczaka z papirusu z sałata lodową i papryką :))) 

w planach również koktajl mleczny z jeżynami :):) 

ochotę na skakankę mam ale może do wieczora mi przejdzie , zobaczymy:)))))))) 

Generalnie pozytywnie!!! :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Ciężko, ciężko! 

Nawał pracy, zajęć wszelakich spowodował, że moje przygotowania są słabe... 

muszę się podnieść do góry znów!! i myśleć!! Cały czas myśleć!! Każdą decyzję podejmować świadomie.. nie dać się manipulować swojej oponce heh

Z dobrych rzeczy??

od poniedziałku zaczęłam codzienną jazdę rowerem:))))))))))))))) 14 km codziennie - taka trasę mam z roboty do domku. Mogłabym jeździć bimbajem ale szkoda zmarnować taką okazję na dobry trening. 

Chwilowo zatrzymam się na tym wysiłku bo szczerze to dużo dla mnie ... dam sobie dwa tygodnie na przyzwyczajenie i może coś dorzucę? Zobaczymy :)

z postanowień?? 

- piwko tylko raz w tygodniu ;p hehe lubimy piwkować przy dobrej pogodzie ale oponka od tego rośnie... stąd postanowienie :)

-woda - oczywiste :)

- chleb (najlepiej ciemny) - max. kromka dziennie! Uwielbiam wszelkiego rodzaju kanapki do tego stopnia, że czasem nie mogę się powstrzymać..

- będę się starać nie mieszać węglowodanów z białkami 

- ostatni posiłek godzina 18, posiłek lekko strawny!

- owoce od rana , wieczorem warzywa! Dużo owoców i warzyw!! :)

- koktajle mleczne! PYCHA!!

na razie tyle albo aż tyle :) Dzięki temu wpisowi znów nabrałam motywacji!

Dobre słowo się przyda również! 

Czytam, kopiuje, myślę!! 

Za sobą mam pierwsze wstępne zebranie przepisów na dobre i przede wszystkim zdrowe posiłki. Przyznam się, że większość ściągniętych z fb (Chodakowska) ale są tez wypróbowane z boskiej strony kotlet.tv <- gorąco polecam tą stronę! 

Wiem już również ze swego doświadczenia, że przemyślany wcześniej jadłospis usprawnia, pomaga w trzymaniu się diety. Oczywiście zakupy w miarę możliwości na calutki tydzień, aby nie myśleć co tu przekąsić tylko wszystko już wiemy, mamy zapisane! Dla mnie kluczem jest nie zastanawianie się, nie myślenie o jedzeniu bo tu odrobinkę sobie pozwolę,a to wcale nie jest takie kaloryczne itd itd... racjonalizuje sobie swoje objadanie.. a jak chwila zapomnienia mija wyrzuty sumienia sprawiają, że żyć się nie chce.. 

nie nie nie tak tym razem nie będzie!

dziś również w planach pierwsze bieganie po długiej przerwie.. nie nastawiam się na na ogromną ilość km ;p chce żeby wszystko trwało mim. 30 minut :)

Wyzwanie 30-sto dniowy detoks cukrowy od dziś zaczynam - taka dodatkowo motywacja.. nie wiem co w tym jest ale jak od kliknęłam już dziś swój sukces jednodniowy to cała ochota na słodkie nagle odeszła! odhaczyłam wcześniej niż powinnam i to jest dodatkowa motywacja! Bo nie można oszukiwać :)))))

Znów tu trafiłam... lata poszły w górę i waga również. Szkoda że kilogramy nie są proporcjonalne do lat, które minęły.. około 16 kg w górę!!

To chyba jakiś koszmar.. czas obudzić się ze snu.. i przebudzenie było bolesne.. spojrzenie w lustro i wzrok niedowierzania.. JAK MOGŁAŚ ZROBIĆ Z SIEBIE COŚ TAKIEGO!?

Czytałam, czytałam.. tak odczytania nic się jeszcze nie zmieniło ale chyba znalazłam rozwiązanie dla mojego stałego programu każdego dnia, czyli: Jutro dieta!

Ustalam konkretny dzień, początek wielkiej drogi, która mam nadzieję odmieni mój wygląd i sprawi, że uwierzę w siebie! Dzień do którego się przygotuję aby nie mogło być mowy o żadnych wymówkach! Dniem tym jest 12 Kwietnia, poniedziałek... początek tygodnia, początek mojego nowego życia!

Od dziś do niedzieli będę ustalać swoje własne zasady.. proces musi być przemyślany.. koniec z brakiem wytrwałości i brakiem konsekwencji!

Zasady są nie do złamania! Muszę je głęboko zakorzenić w mym sercu, ponieważ mają to być zasady mego życia.. to nie może być dieta na chwile, musi towarzyszyć mi przez całe życie!!