Na czczo mam cukier 107. Nie robiłam dalszych badań. Postanowiłam sama przejść na dietę z insulinoopornością. Mam obciążenia genetyczne. To dało mi dużo do zastanowienia. Dobrze się czuję. Mam lekką nadwagę. Jeśli nie zadbam o siebie teraz, to później będzie za późno. Rower po naprawie. Mam teraz licznik.
100 km 7 godz 39 min 46 sekund. Dziś rowerem 20,31 km spalonych 622 kcal.
ognik1958
8 października 2021, 06:35Ta stówkę km to machnołas w tydzień czy... w miesiąc bo... diabełek to tkwi w szczegółach niestety.... no i wiesz tu dziewczyny skaczą pod sufit że szczęścia jak osiągną te wzrost - 100a ty asz, nacznie ambitniejsze plany bo nie 67 a 60 hmm jak masz takowa potrzebę może ale więc że jak się zbyt ciśnie z waga to i mogą wystąpić negatywne skutki... nie wchodząc w szczegóły no i sam organizm na pewnej wadze może się przystopować wiem to po sobie i dlatego ciut odpuściłem i przy moim wzroście 178 te 80 uważam za optymalne i rozsądne a spałam w ćwiczeniach dziennie tego 1 tysia i trzymam już od lat wagę czego i ci życzę po. zwaleniu moim zdaniem góra 5 kg powodzenia tomek
ognik1958
8 października 2021, 06:00Komentarz został usunięty
kawonanit
22 września 2021, 22:28Podobnie u mnie. Zanim właduje się w tabletki zobaczę co (czy?) uda się osiągnąć dietą. Regularne pomiary zacznę jakoś w październiku, na chwilę obecną jadam na tyle lepiej, na ile to możliwe. Docelowo jak najmniej węgli, bo gdzieś mi tam majaczy się keto, ale Metoda Montignaca i IG, jak najbardziej jest mi znana, sprawdzona i z całego serducha polecam wszystkim, nawet "zdrowym" ;)
Balonkaa
22 września 2021, 16:57Dieta z niskim IG jest zdrowa i na pewno pozytywnie na Ciebie wplynie ale to nie zmienia faktu, ze IG diagnozuje sie nie tylko na podstawie wyniku glukozy na czczo. Jesli masz wysoki cukier powinnas zrobic dodatkowe badania, szczegolnie ze piszesz ze jestes obciazona genetycznie.
damradee
22 września 2021, 16:38Powodzenia