Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Potrzebuję pomocy, zwracam się z nią do was. :)))

Mam problem.  Najbardziej z kolacją, a tak właściwie to kiedy mam ją spożywać, jeżeli nie mam na to zbytnio czasu.  Zacznę od przedstawienia następującej sytuacji. Od wczoraj zapragnęłam wskoczyć w przygodę z bieganiem, joggingiem, biegam o 17:30 lub 18:00. Teraz nurtujące mnie pytanie, kiedy mam jeść kolację?  Czytałam jeszcze na stronach internetowych, że można jeść godzinę przed bieganiem, ale jeżeli zasypiam o 23:00,00:00, to mam tyle godzin nic nie jeść?  :o 

Więc nurtujące mnie pytania to:

~O której mam jeść kolację? 

~Przed bieganiem, czy po?  

~Co jeść na kolacje, aby mi nie przybrało zbędnych kilogramów? 

Bardzo was Proszę o pomoc!  :DDD