hEJ NO dzis troszke zawaliłam ale od czegos trza zaczac po pierwsze malo wody jakies 259 ml tylko plus zielona herbata no i jedzonko z duza iloscie e ale zmiescilam sie chyba w 1600 kcal 

jesli chodzi o cwiczenia

bilans dnia

sniadanie platki z blonnikiem i jogurtem naturalnym szklanka 200 kcal

obiad 2 kotlety bez panierki troche marchewki z groszkiem oraz lyzka ziemniakow ok 700 kca

podwieczorek paluszki z sezamem 370 kcal

lipton zielona herbata 330 ml 100 kcal

nuggetsy 10 szt 430 kcal 

1800 kcal

biore sie za cwiczenia dam rade dla motywacji

w czerwcu taka sukienke ubiore