Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 kroki skutecznej diety

Krok pierwszy: Raczej nigdy nie starałam sie zastanawiać nad motywami swoich działań, no właśnie dlaczego? W trakcie nauki do egzaminu z kryminologii napotkałam się na następujące zdanie 

"Skuteczne oddziaływania resocjalizacyjne to takie które pozwalają wyeliminować dynamiczne przyczyny zachowań kryminogennych"

No właśnie, a gdyby to przenieść na moje odżywianie? Jestem typem osoby która ewidentnie cierpi na kompulsywne objadanie się. I zaczęłam sobie zdawać sprawe że to nie jedzenie jest moim wrogiem, ale moja psychika - precyzując - to, że sama sobie uwarunkowałam że wszelkie sytuacje które powoduja u mnie wieksze emocje ( zarówno dobre jak i  złe) powodują że zaczynam sie obżerać. 

Potwierdzeniem na to jest to że moja mama ostatnio stwierdziła "Jesz jak zwierze", kiedy właśnie w jakimś euforycznym amoku pożerałam piątą suchą bułkę ( Tak, piątą xD) Afekt? Mozna to tak nazwać, bo pożerając te bułki ani mi one jakoś nie smakuja ani nic. Jem po to żeby poprostu jeść i nie kontroluje tego. 

Krok drugi:

Druga rzecz, która zauważyłam to to że jestem osobą która długo pamięta złe chwile, ale bardzo szybko zapominam o tych dobrych. O ile na płaszczyźnie życia nie jest to jeszcze takie złe- bo motywuje do dizałania i dążenia do celu, to na płaszczyźnie odżywiania to jest kolejny krok który powoduje u mnie wzrosty wagi np.

Rano pozwalam sobie zjeść świeżą pachnącą bułeczke ( tak-  znowu te bułki xD) ale potem bardzo szybko zapominam jaką przyjemnośc mi to dało i znowu mam ochote na cos innego równie kuszącego zamiast pomyśleć - "halo stop, nagrzeszyłam rano to teraz na spokojnie jem normalne zdrowe rzeczy, a jutro rano zjem sobie coś innego kuszacego" 

Krok trzeci:

Koniec z usprawiedliwianiem sie przed samą sobą. DLaczego? Dlatego że na plaży nikt nie będzie na widok moich fałd mówić- " o napewno przerwała diete bo byla przed okresem i miała ochote zjesc konia z kopytami"

Zamieszczam te analize nie po to zeby was zameczac moim chorym podejsciem ale po to ze moze ktoras z was zobaczy w tych zachowaniach jakieś swoje "odruchy" i postara sie je wyeliminować :) Ja już wiem nad czym pracowac. Niby to oczywiste ale ta swiadomosc mi dała bardzo bardzo dużo. Np to że zamiast pożerać sałatke w szale popijam zielona herbatke i słucham muzyki. A sałatke zjem za 2 h :)

Buziaki!