Mam motywatora. Znalazłam go przez przypadek. Mieszka na następnej ulicy i chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu o 3:30 rano...przed pracą. Masakra jak dla mnie. A mi się wydawało, że ja mam jobla wstając o 5-tej lub 6-tej kiedy to mam dzień wolny od pracy. Dostałam wiadomość o 6-tej, że M własnie wrócił z siłowni i szykuje jedzenie do pracy. Zmotywował mnie. Wstałam i o 7:40 wymaszerowałam na basen.
Rezultat:
marsz w jedną i drugą stronę: 3,7km
basen: 1km w 40 minut.
A można? Pewnie, że można!
Sniadanie: banan i granoli z mlekiem
Dieta: jem mniejsze porcje, zdecydowanie mniej chleba, nie pije nic słodkiego, raz w tygodniu jem kawałek ciasta z małą ilością cukru, jem sporo owoców i ostatnio wprowadzam więcej warzyw :)
Waga: 87,6kg
Chce się żyć.
Miłego dnia
Marta
ps: poniżej zdjęcie z urlopu...Lanzarote :)
patih
18 stycznia 2016, 20:133,30? środek nocy
Enchantress
19 stycznia 2016, 21:49Tak przed pracą...4 razy w tygodniu...różne są "zboczenia". Muszę jednak powiedzieć, że w zależności co ustali mój trener to jeżeli wypadnie mi trening w dzień pracy to zabiorę się z kolegą w nocy i poćwiczę...ponieważ pracuję 13 godzin...to przed pracą jak znalazł. Rozgrzewka hahaha. Pozdrawiam serdecznie.
karamija77
13 stycznia 2016, 09:02Wow jaka fajna energia!! tak trzymaj! Jednak siłownia tak wczesnie to lekkie przegięcie hehe
Enchantress
13 stycznia 2016, 21:16Mam nadzieję taką energię utrzymać :) Pozdrawiam.
czarnaOwca2014
12 stycznia 2016, 18:44Gdzie jest silownia otwarta o 3;30 oO Zdjecie cudowne :) Trzymam za Ciebie kciuki :)
Enchantress
13 stycznia 2016, 21:15Anglia, Snap - 24 godziny na dobę :)
czarnaOwca2014
14 stycznia 2016, 14:39Wooow zeby u nas byly tak otwarte xD Ciekawe ilu chetnych by bylo :D
joannnnna
12 stycznia 2016, 18:403:30 nad ranem to hardcore ale wazne ze zmotywowal... ja bedac jeszcze w PL wstawalm rano i pedzilam na basen na 6ta rano przed praca na godzinke 5 razy w tygodniu... dawalo mi to kopa na caly dzien a i ubrania w szafie w mniejszych rozmiarach wisialy...
Enchantress
13 stycznia 2016, 21:15Właśnie to jest dobre, że można pójść poćwiczyć czy popływać przed pracą. Pozdrawiam
moderno
12 stycznia 2016, 17:04Brawo za to , że znalazłaś motywację . Pozdrawiam
Enchantress
12 stycznia 2016, 17:55Pozdrawiam serdecznie
Evcia1312
12 stycznia 2016, 15:45ale widoki...wow
Enchantress
12 stycznia 2016, 16:26Piękna wyspa. Polecam.
Jelly2015
12 stycznia 2016, 12:52Super gratuluje zapału:)
Enchantress
12 stycznia 2016, 14:46Dziękuję. Pozdrawiam.
Lussie
12 stycznia 2016, 12:41Przepiękne zdjęcie! Trzymaj tak dalej:)
Enchantress
12 stycznia 2016, 12:46Dziękuję. Pozdrawiam.
anpani
12 stycznia 2016, 12:11Fajnie, że poszłaś :- ), ja dzisiaj idę! Aczkolwiek kolega i godzina 3:30 - to dla mnie niewykonalne :D
Enchantress
12 stycznia 2016, 12:453:30 - noc do spania...Pozdrawiam
.Wiecznie.Gruba.
12 stycznia 2016, 11:59Brawo! Podziwiam Cię za te ćwiczenia :) ja zawsze miałam z tym problem...
Enchantress
12 stycznia 2016, 12:45Dziękuję :)
zuzanda
12 stycznia 2016, 11:473.30 8) no no gratulacje dla motywatora:P zdjęcie przepiękne
Enchantress
12 stycznia 2016, 11:49Gratulowałam z samego ran. Dziękuję i pozdrawiam.