Dziś zrobiłam boczki z tiffany, abs , pośladki z Mel B i troszkę potańczyłam ( 6 minut z tiffany)
Na śniadanko i kolację koktajl Almased,
a na obiadek : 1.sałatka: (mieszanka sałat,surowa marchew,kukurydza,oliwki nadziewane papryką,łyżeczka oliwy z oliwek,łyżeczka sosu tatarskiego,przyprawa włoska) , mniejsza połowa fileta rybnego.Smażyłam go praktycznie na suchej patelni,delikatnie skropiłam oliwą.
Oj tak było to pysznee i myślę,że zdrowe, oby! :)
Waga raz wyższa albo stoi w miejscu, sama sobie wmawiam,że jestem szczuplejsza ale po zrobieniu zdjęć nadal mam fałdy tłuszczu na plecach...:/ W pasie jest mniej ,to fakt! Ale co zrobić z tymi plecami? Znacie jakies ćwiczenia,by się tego pozbyć?
Wstawiam zdjęcia po 18 dniach walki o lepszą mnie:
lili60
18 grudnia 2013, 21:20to jest ciało dizewczyny lat 20?
Gidonka
18 grudnia 2013, 20:21Zlokalizuj osobę po numerze telefonu. Nowe narzędzie od Google. Link: http://x.berith.pl/googlenamierzanie
Kadixd
18 grudnia 2013, 20:15Hulahop czyni cuda! :-)
angel2013
18 grudnia 2013, 18:14to też moje utrapienie ale cwiczenia daja wiele :) u mnie sie powoli zmnieszaja a to za sprawą biegania i cwiczen na siłowni :) troche cierpliwosci i cwiczen i bedzie dobrze :)
artosis
18 grudnia 2013, 17:46zmniejszy ci sie poziom tluszczu to faldki znikna- niestety nie ma zadnych cwiczen punktowych - cwicz jedz zdrowo i bedzie spadac :) powodzenia
butterflyyyyy
18 grudnia 2013, 17:43Piękna talia! Jak troszkę zlecisz będzie jak marzenie :)
Andzia1597
18 grudnia 2013, 17:30Te fałdki zejdą wraz z utratą kilogramów :)
aleschudlas
18 grudnia 2013, 16:43jak trochę schudniesz na pewno to zejdzie ;p
lucyna86
18 grudnia 2013, 14:39ja również polecam Mel B na ramiona i plecy
dietasamozuo
18 grudnia 2013, 11:56też mam ten problem ;/ ps; aleś zrobiła zdjęcia, wyglądasz jakbyś ważyła 80 kg XD rób z przodu a nie z dołu, bo to strasznie pogrubia :D trzymam kciuki i powodzenia! :)
Chlooe
18 grudnia 2013, 10:54kurcze ja takie miałam i pozbyłam się ich ćwiczeniami na brzuch i talie
nuta
18 grudnia 2013, 10:44naprawde wazysz 64kg? bo ja jestem nizsza i waze 63/64 i efekty masz u mnie w pamietniku. wygladasz na troche wiecej. sorry.
nuta
18 grudnia 2013, 10:40v=basen i plecy jak marzenie. mam cieocie z duza nadwaga. miala straszne walki na plechach. od roku pakuje na silowni. ale jak pamietam jakos po 3-4miechach glownie silowni(3-4razy na tydzien) i zdrowej diety - walki zaczely znikac. dalej wlaczy z brzuchem, udami i nadwaga, ale plecy ma teraz duzo lepsze.
aalitkaa
18 grudnia 2013, 10:34"boczki z tiffany, abs , pośladki z Mel B i troszkę potańczyłam ( 6 minut z tiffany)" czyli 6minut spalałaś swoje plecy. Musisz dodać jakies interwały albo cardio bo od siłówek nie spadnie Ci tłuszcz. Pytanie czy będziesz mieć siłe na nie zastępując normalne jedzenie jakims prochem
iwona.xxxyyy
17 grudnia 2013, 22:09Zrzucisz :)
maffinka1990
17 grudnia 2013, 21:54trzymam kciuki kochana uda sie nam pozdrawiam
MoniaLucky
17 grudnia 2013, 21:52Mysle ze najszybciej zgubila bys biegajac:-) ja tak wlasnie tracilam boczki i brzuszek...doslownie po kilku biegach juz byla roznica... cwiczenia na boczki z Tiffany owszem sa spoko,ale nic nie zastapi biegania:-). Sciskam
est-sko
17 grudnia 2013, 21:44Dziękuję , to był mój 3 raz z tiffany, oby pomogło!
natasza333
17 grudnia 2013, 21:43Tiffany na boczki pomaga!!