Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zmiana paseczka-11kg =w sumie to już prawie-30kg

Hej vitalijki dawno mnie nie było...od września sporo schudłam waże 68kg.Jestem szczęśliwa że ukochana 6 z przodu..jeszcze mi brakuje tych 13 kg do mojej idealnej wagi ake na prawdę już jest bardzooo blisko...hmm Powiem wam szczerze 30 kg to chyba tyle co worek cementu masakra. Tyle mój biedny kręgosłup musisł dzwigać..przez rok czasu...powazny wypadek samochodowy brak ruchu obżeranie suę ba potęgę...piweczko do piweczka i zrobila się ze mnie banieczka HAHA.Jeśli chodzi o intensywne biegi interwały niestety odpadają kręgosłup mi nie pozwala.Lekarz zabronił....przykro mi było ale zdrowie ważniejsze.Chodzę głównie na basen pływam na plecach siłownia to głownie chodzenie po bieżni stepper joga bez skoków wszystko...Jakieś treningi na partie ciała i cały sekret tego odchudzania to oczywiście mojs dieta która uwielbiam czyli IF teraz już w fazie 6/18..oczywiście z ograniczeniem kalorycznym teraz 1500 wcześniej 1200..w 2 miesiące 11kg to dużo ale mialam też strasznie dużo stresu to też pewnie wpłynęło chcąc nie chcąc...Jestem pozytywnie nastawiona że w mohje urodziny waga będzie idealna marzec 2018.To odchudzanie na początku bylo straszna mordega teraz z perspektywy czasu najważniejsze to po prostu trzeba zmienić nawyki żywieniowe moja zlota rada haha.Pozdrawiam Miłego weekendu