Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18 marzec - piękny słoneczny dzień


PLAN NA DZIŚ:

I – owsianka na mleku + kawa

II – 3 kromki bułki wrocławskiej + serek topiony + po pół plasterka szynki drobiowej na kromce + herbatka na odchudzanie  :Dbardziej obfite niż wcześniejsze II śniadanka

III – płatki jaglane na mleku + gruszka

IV – jogurt + amarantus

V – makaron ze szpinakiem i kurczakiem

Herbata z cytryną

VI - ??? jeszcze nie wiem , może wcale nie będzie

WODA WODA WODA WODA

Do tego ćwiczenia na orbitku i spacer bo piękna pogoda  :D

  • ewa211980

    ewa211980

    18 marca 2015, 12:12

    PRZEPIS WŁASNY pokrojona pierś z kurczaka na niewielkiej ilości tłuszczy z Vegetą, do tego dorzuciłam szpinak (mrożony z biedronki), trochę się poddusiło pod przykryciem, podlałam wszystko niewielką ilością wody ( ale naprawdę odrobinkę ), na koniec ugotowany wcześniej makaron + przyprawy: pieprz i koniecznie czosnek. ....a i jeszcze troszkę żółtego sera dorzuciłam na koniec