Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
chyba nie o to chodzi


Tak sobie ostatnio piszę i analizuję każdy dzień i chyba nie jest to tak jak powinno być ....

06.03.2017 poniedziałek

śniadanie

3 kromki (orkiszowy), masło, szynka, papryka KAWA  z mlekiem

II śniadanie

Jabłko, jogurt danone + zboża, chrupkie pieczywo

?

 Żurek

?

 Serek wiejski, pomidory koktajlowe, chrupkie pieczywo

obiad

 Jarzynowa z makaronem

kolacja

 2 jajka

oraz

 :)2l wody:)Herbata

Sześć posiłków w ciągu dnia , chyba lekkie przegięcie

 

07.03.2017 wtorek

śniadanie

 4 kromki (orkiszowy), masło + pasta z tuńczyka i jajek KAWA z mlekiem

II śniadanie

 3  małe jabłka

?

Serek wiejski , duża garść pomidorów koktajlowych, kromka chrupkiego

obiad / kolacja

Spaghetti

oraz

:)Oczywiście  2l wody:)Herbata

 

08.03.2017 środa

śniadanie

4 kromki (orkiszowy), masło + pasta z tuńczyka i jajek KAWA z mlekiem

II śniadanie

 4 pierogi ze szpinakiem

?

3 małe jabłka

obiad

Zupa jarzynowa z makaronem

kolacja

2 kromki z wędliną, serem i konserwowym ogórkiem

oraz

:)ok. 2l wody:Dherbata


      ........nie podoba mi się , muszę  pomyśleć jak i co zmienić :? jedyne z czego jestem zadowolona to to że   picie wody nie sprawia mi już większego problemu - po za ty to chyba jeszcze wiele muszę się nauczyć:(

  • sempe

    sempe

    10 marca 2017, 09:43

    wyznaje zasadę pojedynczego smarowania:-) czyli jak masz pastę to juz nie smaruj masłem. zdecydowanie zrezygnuj z chleba wieczorem sam twarozek z warzywami wystarczy! Brawo za picie wody:-)

  • ewa211980

    ewa211980

    9 marca 2017, 22:00

    Uczę się :( wiem że jeszcze wiele do zmiany, dlatego wasze uwagi są bardzo cenne i bardzo za nie dziękuję. Dobrze, że nie wiecie co jadłam wcześniej :(

  • masza122

    masza122

    9 marca 2017, 21:33

    O matko Ty dasz rade zjeść 4 kromki chleba na śniadanie? Ja tyle w ciągu dnia nie zjem. Dobrze , że pijesz wodę, ale Twój jadłospis jest do poprawy.

    • ewa211980

      ewa211980

      9 marca 2017, 21:57

      4 ale małe , miałam naprawdę mały chlebek

  • angelisia69

    angelisia69

    9 marca 2017, 13:38

    mozesz jesc i 10 posilkow i rownie dobrze 2 jesli bilans sie zgadza to tylko od ciebie zalezy.Ale wiadomo ze watroba/zoladek tez potrzebuja odpoczac,i jak ciagle trawia pozywienie to niezbyt dobrze.

  • lapaz80

    lapaz80

    9 marca 2017, 08:08

    U mnie też ostatnio wilczy apetyt a do tego imprezy rodzinne i Tona słodyczy przeniesiona w ramach prezentòw o ktòrych nie mogę przestać myśleć. Dasz radę. Przejdź na 5 posiłkòw. 3 konkretne i dwie przekąski. Trzymam kciuki

  • alicja205

    alicja205

    9 marca 2017, 08:06

    Na takim menu pewnie bym utyła ;-) Sporo chleba. W środę do każdego posiłku było cos mącznego.. Nie odważyłabym się w moim przypadku tak jeść. Ale jeśli Tobie służy i chudniesz to znaczy, ze jest dobrze..? Pozdrawiam cieplutko

  • aska1277

    aska1277

    9 marca 2017, 07:05

    A czy po takim menu chudniesz? Bo jeśli tak to ok a jeśli nie to warto coś tam zmienić

    • ewa211980

      ewa211980

      9 marca 2017, 23:06

      na razie jest ok a co dalej to się okaże już w sobotę