Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje menu

Oto moje dzisiejsze menu:
8.00 - kawa z mlekiem, muesli z mlekiem, 1/2 banana
11.00 - 1/2 banana, 100 g borówek, 3 łyżki jogurtu naturalnego
14.00 - ryż brązowy, filet z kurczaka, papryka, kukurydza
17.00 - marchewka
19.00 - kromka grahama, serek wiejski, 3 rzodkiewki i 5 śliwek
Według tabel to około 1200 cal.
Do tego 50 min siłowni rano i popołudniu 30 min hula hop i 20 min Vibro max.
Możecie jakoś to ocenić. Czy robię jakieś błędy w mojej diecie, że waga ciągle stoi w miejscu?