Mój Boże 😅
Ja się pytam, jak żyć? Budzę się i pierwsze o czym myślę to to, że ja się odchudzam. Ostatnią myślą przed zaśnięciem również było to, że jest dieta i oby nie było żadnej wpadki kolejnego dnia. Będzie ciężko. Zawsze jest ciężko.
Muszę pomyśleć o zakupie maty do ćwiczeń. Poprzednio cały okres odchudzania zastanawiałam się nad tym, ale nie kupiłam 😅 teraz będzie inaczej. Kupię i mam nadzieję, zmobilizuje mnie to do działania. Zakup nr 2 to hantelki. Ręce to cześć ciała, nad którą będę musiała sporo pracować. I brzuch. Najokropniejsza część mojego ciała. Mnie.
Jednak póki nie ma zakupionego osprzętu wojownika będę od dzisiaj uskuteczniała zumbę. Lubię 😊 i w poprzednim procesie gubienia kilogramów dała mi dużo radości.
A tak na marginesie, założyłam grupę wsparcia, chcesz dołączyć? ♥️
monisiekdz87
4 grudnia 2019, 08:30Tak mel B jest świetna ja też ćwiczę z nią 20 minut całe ciało ,pupa ramiona, rozciąganie A zamiast hantelkow można butelki 1 l powodzenie 🙂
Ewa_1984
4 grudnia 2019, 11:55dziękuję :)
Kasia9292
3 grudnia 2019, 14:17Niech poniesie cię fala i leć do sklepu po mate już dziś. Z ćwiczeń na mate na początek polecam w YouTube wpisac mel b i skomponować jakiś lekki trening typu rozgrzewka pośladki rozciąganie, jutro zamiast pośladków ramiona i tak codziennie coś innego później dzień lub dwa przerwy i po tym rozciąganie pośladki 15 min cardio i na koniec rozciąganie.I jechac z tym na początku :) nie trzeba dużo ważna jest systematyczność i żeby się nie zniechęcić na początku. Po czasie poczujesz że chcesz więcej :)
Kasia9292
3 grudnia 2019, 14:19Plan rozpisać na 4/5 dni i po tym dopiero przerwa na regenerację tu dzień lub dwa w zależności od potrzeb
Ewa_1984
3 grudnia 2019, 14:27Bardzo dziękuję za rady :)
Kasia9292
3 grudnia 2019, 14:57Ja tak zaczynałam. Mam trójkę maluchów a treningów w ciągu miesiąca mam ok. 80/100%. Wiadomo czasami coś tak wypadnie że nie przeskocze i trening musze przelozyc, ale dzięki temu że zaczynałam stopniowo. Nauczylam się regularnosci i robiłam trening nawet jak miałam gorszy dzień to przecież tylko 20/30 z ponad 1400 jakie mamy każdego dnia :)
Kasia9292
3 grudnia 2019, 14:5920/30 z 1400 min( miałam na myśli)
Elamela.gd
3 grudnia 2019, 11:33jak lubisz zumbę to tańcz ile wlezie :)
Ewa_1984
3 grudnia 2019, 13:44Taki mam zamiar :)
marg@rita
3 grudnia 2019, 09:12Jak ja Cię rozumiem.. mnie też nie opuszcza myślenie o odchudzaniu :D Ale to dobrze ja się tym cieszę bo wreszcie się przmogłam i to już jest coś! :)
Ewa_1984
3 grudnia 2019, 19:30Staram się przejść w tryb niemyślenia o diecie :)