witajcie dziewczyny .! :)
tak więc rozpoczynam odchudzanie metodą zdrowego żywienia i ćwiczen. odtawiam tłuszcze,słodycze,smazone potrawy. i zaczynam ćwiczyc - szybkim marszem isc na uczelnię,z powrotem, zajęcia fitness itp. na początek to może poprosze o jakieś dobre słówko :) jak możecie, napiszcie co Was,kochane dziewczyny, zmotywowało do odchudzania,jak chudniecie i w jakim czasie :D
gorąco ściskam, a wszystkim rozpoczynającym jak i trwającym w odchudzaniu życzę powodzenie .! :*
ewela20083
3 marca 2012, 15:54ja właśnie też zaczynam i potrzebuje porządnej motywacji bo normalnie słaba jestem :( :p jak wy sobie radzicie ? :*
MademoiselleCatherina
3 marca 2012, 11:53Ja mam podobny plan do Twojego-zdrowe żywienie w rozsądnych ilościach 5 razy dziennie plus A6W i fitness. Do zdrowego żywienia się stosuję, aczkolwiek mam problem za słodyczami-im bardziej chcę je eliminować tym bardziej one mi się napraszają i ostatecznie jeszcze niestety im ulegam:/ ale pracuję nad tym;) u mnie po tygodniu spadek to 1,6 kg. Niby to już 3 tydzień, ale najpierw schudłam prawie dwa, potem przez następny to wróciło (nie do końca się trzymałam diety rzecz jasna), a teraz znów mniej. Także ogólnie idzie całkiem dobrze tylko trzeba być konsekwentnym;) jakbym odstawiła na dobre te słodycze to pewnie byłoby jeszcze lepiej. Powodzenia!;-)
truskaffka5
2 marca 2012, 18:32Hej:) w sumie zaczynam:) ale niedawno zrobilam sobie taki dietetyczny tydzien po miesiecznym urlopie u mamusi;)) jadlam ok 1000-1200 kcal dziennie plus jakies 40 min hula hop i 200 brzuszkow. zgubilam ponad 1 kg. chociaz pewnie to byla woda to zmotywowalo mnie to i zamierzam zrzucic te 4 kg;) czyli zaczynam a z TOba jak jest? tez poczatek? pozdrawiam
nihrian
2 marca 2012, 18:14wszystko zaplanowane, super, powodzonka :) ps. vitalia bardzo pomaga ;)
Julcia0050
2 marca 2012, 18:14Miło że dołączyłaś do Vitalijek :)) i dziękuję za zaproszenie ;** obiecuję , że będę częstym gościem Twojego pamiętnika :)) co do odchudzania, najzdrowiej podobno 1 kg na tydzień, ale ja to jak się odchudzam to dążę tak do 1,5 - 2 kg :) pozdrawiam ;*
sylwia66
2 marca 2012, 18:11staraj sie jesc mniej ale nie przesadaj. jedz tak zeby nie bys glodnym i nie wymiatac w rezultacie calej lodowki wieczorem:) jedz trzy glowne posilki i miedzy nimi cos lekkiego do 150 kalori. powodzenia
ewela20083
2 marca 2012, 18:01oliwa z oliwek jak najbadziej :) mam nadzieje że mi się uda :p a Tobie jak idzie ? :)
california.girl
2 marca 2012, 17:57tłuszczy nie odstawiaj całkowicie- dodaj do menu oliwe, orzechy i tluste ryby zwłaszcza morskie :) ale ogólnie super plan. więc trzymam kciuki. powodzenia xd