ŚRODA ĆWICZENIA 51 MIN
-42 MIN KARDIO
-9 MIN CWICZEŃ NA BRZUCH EWUNI
PO TYM WSZYSTKIM WYGLADALAM WŁAŚNIE TAK :)
![]()
WYMĘCZONA ALE JAKA SZCZĘSLIWA !!!!!
W TYM TYG ZOSTALO MI 96 MINUT CWICZEN
-42 MIN KARDIO
-9 MIN CWICZEŃ NA BRZUCH EWUNI
PO TYM WSZYSTKIM WYGLADALAM WŁAŚNIE TAK :)
WYMĘCZONA ALE JAKA SZCZĘSLIWA !!!!!
W TYM TYG ZOSTALO MI 96 MINUT CWICZEN
WCZORAJSZE JEDZONKO
SNIADANIE: KANAPKI Z GRAHAMKA, JEDNA Z JAJKIEM A DRUGA Z SZYNKA OBIE Z MOIM ULUBIONYM SOSEM TZATZIK :)
![]()
OBIAD: CALA PACZKA WARZYW NA PATELNIE(ma tylko 240kcl), PÓŁ PUSZKI TUŃCZYKA, SOS TZATZIK:)
![]()
PODWIECZOREK: PŁATKI, PÓŁ JOGURTU ANANASOWEGO
![]()
KOLACJA: SZKLANKA MAŚLANKI O SMAKU PIECZONE JABŁKO MMM PYYCHA
![]()
SNIADANIE: KANAPKI Z GRAHAMKA, JEDNA Z JAJKIEM A DRUGA Z SZYNKA OBIE Z MOIM ULUBIONYM SOSEM TZATZIK :)
OBIAD: CALA PACZKA WARZYW NA PATELNIE(ma tylko 240kcl), PÓŁ PUSZKI TUŃCZYKA, SOS TZATZIK:)
PODWIECZOREK: PŁATKI, PÓŁ JOGURTU ANANASOWEGO
KOLACJA: SZKLANKA MAŚLANKI O SMAKU PIECZONE JABŁKO MMM PYYCHA
Kurcze dziewczyny, od kiedy zaczelam diete, jestem na zwolnieniu, siedze w domu od prawie 2 tyg to mam straszny problem z wc;// juz nie wiem co mam robic chyba kupie jakies leki na przeczyszczenie, bo ja rozumiem kilka dni z powodu zmiany odzywiana ale nie ponad tydzien;//
Wiecie co tak sie zastanawiam czy nie jem za duzo, gdybym zaczela przeliczac to na kcl wyszloby napewno ponad 1500 tak mysle, co Wy o tym sadzicie?
Wiecie co tak sie zastanawiam czy nie jem za duzo, gdybym zaczela przeliczac to na kcl wyszloby napewno ponad 1500 tak mysle, co Wy o tym sadzicie?
Madeleine90
23 sierpnia 2012, 18:03czy jesz za duzo? hmm oczywiscie, ze nie:) kiedy ogladam Twoje menu, to sie czuje jak swiniak:) przy mnie Ty jesz doslownie jak wrobelek:)) a do problemow z wc, to sprobuj siemienia lnianego, albo suszone sliwki (zalac goraca woda, zostawic na noc, rano wypic- powinno pomoc)
habanero1988
23 sierpnia 2012, 13:09Looknełam w Twój pamietnik i stwierdzam - jesteś mega zgrabna, szczuplutka, ładniutka poprostu mega! Tak trzymaj! Super styl.
bubus2359
23 sierpnia 2012, 11:58ty ładnie wyglądasz jak po ćwiczeniach :D ja wyglądam jak zmokły szczur :D
revallsay
23 sierpnia 2012, 11:02muszę przyznać, że fajne pomysły na jedzonko :) Jak dla mnie szklanka maślanki to za mało na kolację. Moim zdaniem dobrze jesz - najlepsza dieta to stare, dobre MŻ. Nie ma sensu się ograniczać nie wiadomo jak, bo w którymś momencie człowiek pęka:)
daniazdrania
23 sierpnia 2012, 11:00Według mnie dobre menu :) Może zamiast maślanki, czy jogurtu wprowadziłabym jakiś owoc (może to miec też wpływ na lepsze wypróżnianie)...
lemoone
23 sierpnia 2012, 10:55Ale powinno cie juz przeczyszczac, bo oijesz choiazby maslanke. Ale jak mialam problem taki na diecie, to zaczelam pic yerba mate i mi pomaga ;)
lemoone
23 sierpnia 2012, 10:55Ale powinno cie juz przeczyszczac, bo oijesz choiazby maslanke. Ale jak mialam problem taki na diecie, to zaczelam pic yerba mate i mi pomaga ;)