Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
6.









 ` Ważenie kontrolne. Rewelacji żadnych nie ma bo spadło mi zaledwie 200 g. , ale lepsze to niż zastój lub gdyby  miała wzrosnąć. Po za tym prawdziwa kontrola będzie w poniedziałek. Wtedy się okaże ile schudłam przez tydzień, a to ważniejszy wynik bo podsumowujący całe 7 dni walki ;].



W końcu mam dzień wolny, wolny weekend, ale nie z powodu choroby, ale po prostu wolny, tylko i wyłącznie dla mnie ! Do tego w poniedziałek mam na nockę czyli na 22 , więc można powiedzieć że mam 3 dniowe laby ;p . I jakże wykorzystam ten dni jak najlepiej się da !  
* spędzę jak najwięcej czasu z konikami  
* namaluję obrazy na zamówienie
* zrobię koszulkę z koniem , która zawsze mi się marzyła 
* wyśpię się 
* wypocznę 
* ogarnę siebie i swoje otoczenie 
* NIE zawalę diety 
...
* i wiele wiele innych ...






MENU

[8:10] kawa z mlekiem 2 %, bułka ciemna z ziarnami 87 g. , serek wiejski light 200 g. , dżem gruszkowy z sokiem z pigwy 50 g.
[11:50]  jabłko 336 g
[15:10] opiekane ziemniaczki 456 g. z przyprawami, ketchup 22 g.
[18:20] sałatka [ 3 pomidory 300 g. , sałatka konserwowa z ogórka , papryki i cebulki w occie 134 g.] z mieszanką przypraw, 3 deseczki żytnie

SUMA : 1186 kcal
WAGA : 50.2 kg.

...

PS. Podobno ziemniaki są tuczące, ale skoro się je zje opiekane z mieszanką przypraw i ziół bez dodatku tłuszczu, bez tłustych sosów, no to grzechem wielkim chyba nie są ?
  
PS*. Udało mi się zjeść ciut więcej ;p .

  • Noothing

    Noothing

    24 lutego 2013, 13:08

    Taki mam właśnie zamiar. :) Tylko muszę to robić powoli bo w końcu się pogubię. ;) Powodzenia w realizacji planu na dzień. ;]

  • .Lussh

    .Lussh

    24 lutego 2013, 11:00

    owsiankowo - owocowe oczyszczanie :)

  • .Lussh

    .Lussh

    23 lutego 2013, 23:32

    ziemniaki są bardzo zdrowe i tak na prawdę są mało kaloryczne jeśli je się przeliczy i porówna do ryżu czy makaronu ;D A najwazniejsze bardzo sycace !

  • sizeminus

    sizeminus

    23 lutego 2013, 20:37

    tak sama ;) i mam w planach dużo więcej

  • sizeminus

    sizeminus

    23 lutego 2013, 19:18

    oby Ci sie udało spełnic plany ;) i tak masz super wage ;) a w pon pewnie bedzie jeszcze lepsza ;) co do ziemnikow,to czytałam,ze w ogole nie sa tłuczace,to tylko taki mit

  • FierceGyal

    FierceGyal

    23 lutego 2013, 17:22

    Ziemniaki w teorii należą do tuczących, ale tak na prawdę tuczące są sosy, którymi je polewamy ;) Od czasu do czasu nikogo nie zabiją w niedużej ilości, ale dobrą alternatywą dla nich są kasze, ryż brązowy i makaron razowy :)