Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
72 dzień

tez mam problem z nogami..a raczej z udami:/....mam bardzo podobne do Twoich..ale Twoje wygladaja na jedrne..a moje sa mega obwisle:/ chodze na silownie 3 razy w tygodniu...cwicze na orbitreku,na rowerku,biezni...i jak narazie (prawie 2 miesiace)brak jakichkolwiek efetow...:((nogi byly grube i sa nadal.....slyszalam ze na wyszczuplenie ud..dobry jest rower,bieganie.... czytalam forum z Twoim pytaniem..faktycznie padlo tam sporo negatywnych komentarzy ale moim zdaniem nie masz wcale brzydkich nog...fakt sa troszke grube...ale wystarczy troche cwiczen i beda mega zgrabne:))w porownaniu ze mna masz naprawde sliczne i zgrabniutkie nozki:)))nie przejmuj sie komenatrzami....:)))glowa do gory:))

w takim razie 8 minute legs + 8 minute stretch : ) powodzenia : *

Polecam biegi :) Nie zamartwiaj się, będzie dobrze ;*

Wiesz co wcale nie są takie złe :) Ale myśle, że jak posłuchasz rad co do ćwiczeń do nogi będą rewelacyjne , co nie zmienia faktu , że nadal mi się podobają :)

polecam Ci 8 minute legs : ) I skakankę, a po niej rozciąganie.. sama kupiłam skakankę ale jest " za lekka" i ciężko się na niej skacze niestety :(

rower, biegi, ćwiczenia z mel b, ogólnie ćwiczenia na uda. generalnie ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. jeśli mamy fajne proporcje to może sam spadek wagi wystarczy, ale jeśli chcemy wyszczuplić daną partie ciała to nic innego nam nie pomoże jak tylko ćwiczenia. wiem brzmi strasznie, ale tak to już jest. ;p aha i jeszcze ci tak doradzę, że gdybyś te nogi miała pięknie opalone wyglądałyby dużo lepiej :) może idź na solarium, albo samoopalaczem podziałaj, albo po prostu je opal. wtedy będą wyglądać bardzo apetycznie. :)

Polecam Ci biegi i porządne rozciąganie po - są efekty ;)) I sie nie przejmuj komentarzami wiadomo zeby chodzic w krótkich spodenkach trzeba mieć ladne nogi - ja kupilam tez ostatnio spodenki - u mnie w pamietniku sa i chodze w nich narazie tylko po podwórku :D Twoje sa fajne mozesz smialo wyjsc na dwor czy podejsc do sklepu wazne zebys sie w nich dobrze czula :)

Polecam przysiady w rozkroku, rower i duuużo rozciągania! I będzie gut:P