Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
[III] Podsumowanie mięsiąca — lipiec 2k20

Trzy miesiące. Wciąż niedowierzam. 

Waga:

- 1.9 kg

Obwody:

Kolejność: szyja, ramię L, ramię P, piersi, talia, brzuch, biodra, udo L, udo P, łydka L, łydka P 

Mniej niż w poprzednich miesiącach, ale coś się cały czas rusza. Więc jestem szczęśliwa. Ta liczba na czerwono bardzo mnie cieszy. Pół metra mniej w obwodach. To chyba całkiem nieźle. 

Z innych rzeczy:

— aktywne dni: 31/31

— przeszłam  214,17 km, czyli średnio 6,9 km dziennie 

— spędziłam na aktywności fizycznej 3 174 minut, średnio 102 minuty dziennie

— spaliłam 29 475 kcal, średnio 950 dziennie

— spędziłam z aplikacją do ćwiczeń 427 minut, spalając przy tym 2 964 kcal

— przeskakałam w tym miesiącu 439 minut; spalone – 6 662 kcal 

Liczby prezentują się ładnie, ale jestem średnio zadowolona z tego miesiąca. Nie wiem, miałam jakieś małe załamanie motywacyjne. Niby robiłam wszystko, co sobie ustaliłam, ale nie było w tym takiego zacięcia jak na początku. Na szczęście jakoś to przeżyłam, nie zrezygnowałam i nie planuję w najbliższym czasie tego zrobić. 

Ogólnie to dzięki tym podsumowaniom, zauważyłam pewną dość ciekawą rzecz, dzięki której wiem, że muszę starać się trochę mocniej, by chudnąć. 

Przyjmuje się, że aby schudnąć 1 kg, należy spalić 7 000 czy 7 700 kcal. U mnie na kilogram przypada około 10 000 kcal. A wiem to stąd, że przyjrzałam się dokładnej liczbom. 

Maj: 24 tys. spalonych kcal — 2.3 kg w dół 

Czerwiec: 28 tys. spalonych kcal — 2.8 kg w dół 

Szkoda, że nie mogę posiłkować się lipcowym wynikiem, bo nie było szans zważyć się na koniec miesiąca, ale będę obserwować sytuację w najbliższych miesiącach. Jeśli utrzyma się taki stosunek, będzie ciekawie. 

Do boju, dziewczyny 💪😁