hejka,
tak z ciekawości zerknęłam na internet, żeby zobaczyć efekty dziewczyn w trakcie a6w i po ukończeniu ćwiczeń. Strasznie mnie zdołowało to co zobaczyłam, a raczej to, czego nie zobaczyłam.
Efektów u nich nie widać. Co innego u facetów (ale faceci to ściemniacze więc im nie wierzę 
)
OnceAgain chyba wezmę się z Tobą za to wyzwanie... Jeszcze sprawdzę jutro jaki będę miała net w nowym miejscu i czy dam radę ściągnąć/oglądać filmiki....
Poza tym muszę zacząć biegać regularnie. Wczoraj poszłam- mało płuc nie wyplułam po 20 minutach. Fakt, że wg tego co widzę na Endomodo wydaje mi się, że za szybko biegam. Prawie 9 km/h. No i dlatego szybko się męczę. Gdybym biegła tak z 7.5 może dłużej bym przetruchtała i nie musiałabym co chwila łapać tchu. Tak czy siak- raz na ruski rok to za mało.... teraz chciałabym przynajmniej 3x w tygodniu....
No i wyzwanie od dzisiaj- zero słodyczy do końca wyjazdu- albo nawet do ślubu! Niech pierwszy będzie mój tort weselny- może będzie mi lepiej smakował dzięki temu 
No i pieczywo... Jak do tej pory był chlebek tostowy na śniadanie, a potem jeszcze na kolację parę kromek chrupkiego.
Też muszę to ograniczyć. Mam wrażenie, że widzę jak ten tostowy odkłada mi się na pupie w postaci cellulitu.
Muszę przemyśleć dobrze to co będę jeść.
Ech... Mam dzisiaj tyle zapału do zmian... żeby tylko mi nie przeszło jutro.
Buziaki i miłego weekendu
OnceAgain
29 lipca 2013, 11:16I jak tam przyłączasz się do wyzwania? Ja chciała dzisiaj rano poćwiczyć ale nie byłam w stanie. Może wieczorkiem mi się uda
fadetoblack
28 lipca 2013, 10:40Ja po a6w też nie widziałam jakichś spektakularnych efektów - lepiej już ćwiczyć 8min abs :)
Monasi
27 lipca 2013, 11:17Faktycznie jak na początki biegasz za szybko. Ja teraz po 2 miesiąca prawie, biegam z taką prędkością 9 km/h dociągam do 10 km/h, Jaką masz średnią prędkość min/km? Też biegam z Endomondo, mnie motywuje :) A6W to chyba nie najlepszy wybór, słyszałam że bardzo obciąża kręgosłup i efekty właśnie są takie sobie. Ćwiczy raczej górne partie brzucha niż tą taką "dolną oponke". No i wydaje mi się że trzeba mieć całkowicie płaski brzuch, bo to na mięśnie ćwiczenia, a nie na spalanie. Ale to mi sie tak tylko wydaje :p