Wreszcie sie zmotywowałem, po nieprzespanej nocy i finalnym ustaleniu celów w dziedzinie zdrowotnej trafiłem na portal Vitalia, po wykonaniu testu sprawnosciowego troche byłem zaskoczony - 30 pompek, 30 brzuszków, 40 przysiadów i 90 pajacyków...no niezle pomyslałem sobie - szału nie ma i 15 minut musiałem odpocząć , ale najważniejsze to ruszyć z punktu A do punktu B ,pierwszy krok za mną.7:30 sniadanie , koktajl herbalife (375 kcal) + 2 grahamki z tunczykiemi (80g - 100 kcal) odrobiną masła - nie wiedziałem ze masło jest takie kaloryczne (650 kcal okolo -nigdy tego nie liczyłem), czas na zakupy -urządzenie do pomiaru tetna i ilosci spalonych kalorii -i ciuchy na siłownie.moge zjesc tylko 2000 kcal a już 650 zjadłem.Nigdy nie interesowały mnie wskażniki kaloryczne produktów jednak musze nadrobić swoją niewiedze bo istnieje ryzyko ,ze jak pojawie sie w sklepie z zabawkami dla dzieci to mogą krzyczeć -popatrz mamusiu jaka duża chodząca piłka :)
penelopeia
20 lutego 2016, 18:31Ja też nigdy nie liczyłam kalorii - ale po prostu nie umiałam. Mając dietę Vitalii, wreszcie się tego uczę. Zaskakujące, jak można się najeść, nie jedząc dużo (ilościowo). Z tą piłka nie przesadzaj - ludzie bywają okrąglejsi od Ciebie ;) Powodzenia!
1daisy9
14 lipca 2014, 08:55Powodzenia!!! duzo wytrwalosci zycze
FKotow
14 lipca 2014, 08:58Dziekuje: jak zobaczyłem ile osób osiągneło swoje cele dotyczące wagi , pomyslałem sobie - jak się chce to można :)
VikiMorgan
14 lipca 2014, 08:43Trudno żeby nie miało jak prawdziwe masło w 82% to tłuszcz. Jak rozłożona jest Twoja dieta pod względem makroskładników? Jaki rodzaj treningu na siłowni wybrałeś i dlaczego 2000 kcal?
FKotow
14 lipca 2014, 08:57Czesc! W sumie dzisiaj się dopiero zarejestrowałem i jutro otrzymam ustaloną diete i grafik ćwiczeń.2000 kcal zrobiłem według własnych obliczeń, moze jutro otrzymam inne wytyczne,w każdym razie lepiej z błedem zacząć niż perfekcyjnie zwlekać
VikiMorgan
14 lipca 2014, 09:08życzę powodzenia :).