Cześć,
w końcu nadeszła pora na podsumowanie 8 pełnych tygodni ćwiczeń :-) Szybko zleciało! Do ślubu zostało 16 tygodni, do wyjazdu na wakacje - 20 tygodni. Bardzo bym chciała wykorzystać ten czas w 101%
Z ciekawszych rzeczy to kupiłam ostatnio spodnie i bluzkę. Wszystko o 2 rozmiary mniejsze! :-)
SPADKI
W tym miesiącu udało mi się zrzucić 18,5 cm w obwodach. Co daje łącznie od początku 41 cm spadku!
Biceps nie chudnie, ale zmienia kształt. Po ćwiczeniach z ciężarkami po 2kg widzę lekko rysujące się mięśnie i mniej obwisłego sadełka!
Bardzo cieszy mnie też mniejszy obwód sadełka na brzuchu - 10 cm mniej to chyba dobry wynik :-)
ĆWICZENIA
W tym okresie musiałam trochę odpocząć od Chodakowskiej i postawiłam na Mel B - efekty są, co oznacza że i jej treningi dają radę :-)
Łącznie ćwiczyłam tak jak ostatnio 17h.
POSTANOWIENIA:
* ćwiczyć więcej - dalej 5x w tygodniu ale przynajmniej po 1h
* łączyć treningi Chodakowskiej z Mel B
* utrzymać spadek obwodów
* Nie pić alkoholu
FitnessLady23
4 marca 2015, 21:42Gratuluje spadków i wytrwałości!!!Oby tak dalej;)
kadus90
4 marca 2015, 11:36a co do treningów polecam Ci jeszcze Natalie Gacką i fajnie się ćwiczy z Julian Michaels ( chyba się nie pomyliłam :)) Mel B jest rewelacyjna ale jak byś potrzebowała zmiany lub urozmaicenia to polecam. Też tipsforwomen fajne treningi układa na podstawie dostępnych na yt :)
Floraaaa
4 marca 2015, 18:39Dzięki! Dzisiaj ćwiczyłam godzinę z Gacka - super treningi na pewno wprowadze ją do codziennych ćwiczyć. A resztą o której piszesz zainteresuje się jutro :-)
angelhorse
4 marca 2015, 01:14Gratulacje!!!:)
EwaFit
2 marca 2015, 19:47Super wynik, na pewno wielka motywacja dla Ciebie. Statystyka pokazuje wiele :) Wierzę, że jesteś z siebie MEGA dumna :)
Floraaaa
2 marca 2015, 20:17Tak jestem dumna, ale chcę więcej! Motywacja wzrasta u mnie z każdym nawet najmniejszym sukcesem... Pozdrawiam! :-)
EwaFit
2 marca 2015, 20:28A w to mocno wierze ze chcesz więcej. Apetyt rośnie w miarę jedzenia (a można tutaj użyć na vitalli takiej przenośni???) a cel który masz nie warto tracić z oczu. Poza tym jesteś do celu juz bliżej niż dalej :) pzdr
Isfet
2 marca 2015, 14:24Rewelacyjne spadki! Pozdrawiam.
saga86
2 marca 2015, 09:24Gratuluję zapału i wytrwałości :)
kadus90
2 marca 2015, 09:04cudownie gratulacje ! :) wymiary na dzien dzisiejszy mam bardzo porównywalne do Twoich :) super, tak trzymaj ! :)
Floraaaa
2 marca 2015, 10:48Dzięki! Głównie zależy mi na brzuszku bo mój tylek zawsze był wielki nawet jak ważyłam 58kg :-D
doti32
2 marca 2015, 07:12Piękne wyniki pogratulować determinacji podsunelas mi pomysł z tym zapisywaniem dzięki :)
Floraaaa
2 marca 2015, 10:47Zapisywanie jest fajne. Nie da się oszukiwać i czarno na białym wszystko widać co się robiło, ile się zrzuciło itd :-)