Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plany ĆWICZENIOWE


Pomyślałam sobie, że byłoby super zaskoczyć moja klasę we wrześniu zgrabniejszym tyłkiem :) Nie samą dietą człowiek żyje, więc zabieram się za siebie i podejmuję 3 wyzwania fitness.

Starałam się wybrać takie ćwiczenia, aby najbardziej napracowały się moje nieszczęsne uda i pośladki. Byłoby miło też zobaczyć pierwszego września 2-3 kg mniej :)

Poniżej zamieszczam znalezione w sieci gotowe plany ćwiczeń. Pomijam przerwy, aby zdążyć do końca sierpnia. Dajcie znać co o nich myślicie. Coś zmienić? :)






  • DamaZAgatu

    DamaZAgatu

    13 sierpnia 2013, 13:27

    Życzę żebyś pierwszego września wszystkich oczarowała, bądź pewna siebie a na pewno Ci się uda! :*

  • tusiak1993

    tusiak1993

    12 sierpnia 2013, 22:38

    Najważniejsze żeby robić ćwiczenia, które sprawiają Ci radochę, w przeciwnym razie można szybko się zniechęcić.. dlatego pamiętaj żeby wybierać ćwiczenia które wywołują uśmiech na Twojej twarzy :D dlatego ja zawsze wybieram fitness, taniec-zumbe, bally dance itd;) trzymam kciuki ;)

  • Nieznajoma52

    Nieznajoma52

    12 sierpnia 2013, 22:21

    A może spróbuj większego urozmaicenia w ćwiczeniach. Przyznaję, że zaczynam się przekonywać do skalpela Chodakowskiej, choć nie jest łatwo.

  • Moniska94

    Moniska94

    12 sierpnia 2013, 22:20

    A może by tak jakiś zestaw na całe ciało? Ale mimo wszystko życzę powodzenia i upragnionej liczby na wadze 1 września :)

  • Nastel

    Nastel

    12 sierpnia 2013, 21:48

    Ja bym zmienila.. brzuchy zaczelam robic od 30 i tak pare dni pod rzad. Potem zwiększyłam liczbe do 50, ale to bylo dla mnie za malo.. po paru dniach robilam sto xd kiedy sie wprawilam zrobilam 150 ( to taka norma) pozniej chcac pobic rekord zrobilam 200, a ostatnio wydaje mi sie mega przesadzilam.. otoz pod wplywem emocji i wyrzutow ze wczesniej sie ozarlam zrobilam 300 brzuszkow na raz.... przy 200 sie rozplakalam heh, ale dalam rade xd Tobie radze zaczac tak wlasnie od 30 i codziennie dodwac po 10, ewntualnie jesli nie czujesz sie na silach to 5 xd

  • biana18

    biana18

    12 sierpnia 2013, 21:32

    co prawda do wrzesnia niewiele czasu, ale wierze, ze Ci sie uda:) tym bardziej, ze po wakacjach kazdy sie w jakis sposob zmienia, dlugo Cie nie widzieli i na pewno sie zdziwia :D