Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kankan

Wczoraj na aerokickboxingu ćwiczyliśmy KANKANA. Okazuje się, że to bardzo proste...

Kopnięcie kolanem (prawym),

Kopnięcie proste (prawa noga),

Kopnięcie kolanem (lewym),

Kopnięcie proste (lewa noga)

Powtórzyć kilkadziesiąt razy...

 (hiza-geri (migi), mae-geri (migi), hiza-geri (hidari), mae-geri  (hidari))