Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Silna ja -dzień 17:)


Zakończyłam wczoraj 1-fazę SB, 
Jak narazie dzisiaj jestem grzeczna:)
A wczoraj 14SB

Śniadanko
twarożek na słodko

Obiadek;
Zupka pieczarkowa; zmiksowalam trochę drugiego dania dolalam mleczka, dodałam koperku i papryki. 

2 danie; podsmażone pieczarki z sebulką , plasterki cukini i troszkę piersi z kurczaka

Kolacja
smażona kiełbaska




START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen. 
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100

cdn. 
  • savelianka

    savelianka

    16 sierpnia 2012, 01:19

    no no,idziesz,jak burza!! Oby tak dalej:)

  • valerie1973

    valerie1973

    15 sierpnia 2012, 22:46

    jestem pod wrazeniem!

  • marii1955

    marii1955

    15 sierpnia 2012, 21:17

    Gonisz swój CEL - oj gonisz . Jesteś konsekwentna w tym co robisz - podoba mi się . Idziesz jak burza!!!Bardzo pozdrawiam- buziaczki .

  • ksemir

    ksemir

    15 sierpnia 2012, 19:58

    Brawo,jaki postep.Gratuluje

  • dorciaw1980

    dorciaw1980

    15 sierpnia 2012, 14:18

    Agrafka??

  • poziomka1905

    poziomka1905

    15 sierpnia 2012, 14:13

    No i 3 kg w 2 tyg! WOW WOW WOW :)

  • poziomka1905

    poziomka1905

    15 sierpnia 2012, 14:12

    Hej Graszko! Piękna ta zupka, ale najbardziej zjadlabym sobie cukinię :) Za 2 tyg jade do Polski na 3 dni i zażyczę sobie u mamy cukinie i to w panierce !! Tam diety nie będzie! Ale powiem ci , że zawsze się usmiecham jak widzę walkę o tą 6 na początku, kiedy stajesz na wadze! Jestem przekonana , ze z takim zaangażowaniem dojdziesz szybko do wymarzonej wagi :) Niesamowita jesteś z brzuszkami! Jak ty to robisz?? Pozdrówka :)

  • ewakatarzyna

    ewakatarzyna

    15 sierpnia 2012, 14:10

    Czyli prawie 4 kg na I fazie ? Gratuluję, bo ja jeszcze nigdy nie przeszłam I fazy, a przymierzam się od poniedziałku, żeby powakacyjny nadbagaż zrzucić.