A więc decyzje podjęte:). Postaram sie pociągnąć dalej dietę,ale już nie rygorystyczną.
A co do słodkości to będę jeść tylko przy jakiejś okazji. ...NIE BĘDĘ KUPOWAĆ... mam nadzieję że mi się uda:).
Dziś
Śniadanko
herbatka tylko:)
Obiadek; PYCHA!!!
Na oliwie podsmażyłam kawałeczki piersi obtoczonej w cieście z ;mleko+jajko+mąka pełnoziarnista. Do tego piure z kalafiora...mniam... i salatka z pomidor+ogórek kiszony+cebulka+sól i pieprz.
Podwieczorek;
dwie gałeczki lodów na 1,5 godzinnym spacerze:)----nie kupiłam-zostałam zaproszona:)
Kolacja
resztka z obiadu ale bez sałatki.
START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen.
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 ![]()
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
cdn.
nika2002
17 sierpnia 2012, 07:22Szalejesz z tymi ćwiczeniami. Super. Gratuluję zaparcia.
marii1955
16 sierpnia 2012, 00:35Uda Ci się - mądra decyzja . Jestem z Tobą . A Ty - wypracowałaś w sobie MOC, która Ciebie poprowadzi. Pozdrawiam.