Kolejny miły dzień:)
Śniadanko;
kanapki- żytni + szyneczka+pomidor
Obiadek
zupa; czysta pomidorowa z robionymi grzankami z żytniego chlebka
drugie; miesko z rożna + fasolka szparagowa w słodkiej papryce
Podwieczorek ;
malutka nóżka z rożna
Kolacja;
troszeczkę samej kaszanki wiejskiej:)
"Nad czym sie koncentrujemy i o czym czesto myślimy , staje sie częścią wewnętrznego życia, a co za tym idzie zewnętrzną rzeczywistością. STAJEMY SIĘ TYM, O CZYM MYŚLIMY. Podświadomość ma zdolnosc zwielokrotniania wyobrażeń i przekonań, tak dobrych , jak i złych.
Świadomy umysł może zajmować sie tylko jedną myślą w danej chwili. Można zamienić jedną myśl na inną; negatywną na pozytywną.
Jesteśmy w stanie zmienić naszą koncepcję samego siebie i nasze życie przez wzięcie pełnej i całkowitej odpowiedzialnosci za rodzaj informacji, która dopuszczana jest do naszej świadomości." T.Niwiński
A wiec jak powinny brzmieć nasze myśli ?
Jestem super fajnie wyglądam. Jestem najedzona. Wystarczą mi małe posilki. Mam ochotę na sport. ----a wtedy automatycznie będziemy robić i siegać po rzeczy które są dla nas dobre. Wiadomo że nie przyjdzie to z dnia na dzień , że wymaga to intensywnego ćwiczenia, ale czyż nie jest milej gdy mamy sympatyczne mysli?
Samych milych i pozytywnych mysli Wam życzę:)
START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen.
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 ![]()
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
cdn.
marii1955
17 sierpnia 2012, 14:12No formalnie - nie mogę , ależ to mądre ! Calutka prawda . A Ty jesteś też - taka niesamowita , że szok. Bardzo podoba mi się to menu . Mam fasolkę szparag. w lodówce - właśnie tak ją przyrządzę dla siebie. Dzięki za inspiracje . Milusiego dzionka . Pa.