Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 32 wtorek + raport

raport:

• trening: niestety tylko marsz było okropnie gorąco 6 km
• posiłki zgodnie z planem 

plan na dzisiaj:

śniadanie (około 6.00):

• kawa z mlekiem sojowym
  
• owsianka - otręby owsiane pomieszane z gryczanymi (2 łyżki) - zalane mlekiem 0,5%
  

• woda

2 śniadanie (około 11.30 - 13):

• kawa (czarna) * 2
• koktajl nie tylko ze szpinakiem: 1/2 banana, 2 garści szpinaku, 2 kiwi, 2 plastry ananasa, cytryna (sok), woda np. 1/4 szklanki - jest super :D
• jabłko lub nektarynka
• woda z cytryną

trening -  (między 14 a 15)

podwieczorek (około 17):

• sałatka owocowa: truskawki, borówki
  

obiadokolacja (między 19 a 20):

• jajecznica z kurkami
  
• jak zawsze woda :)