Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jest OK

Hej dziewczyny - to kolejny dzień, drugi

udało mi się przetrwać pierwszy bez zmiany mojego planu, nie podjadałam choć w lodówce kusiła mnie mała babeczka, którą kupił mi małżonek 2 dni wcześniej, ale byłam twarda :) a to "plan - pomysł" jak przetrwać dzisiejszy dzień nie myśląc np. o słodyczach, czyli pozostałościach ze świąt ... oczywiście spacery z psem :) no i jedzonko - przygotowuję tylko to, co lubię jeść - a jak coś lubię to jem do znudzenia :)

1 śniadanie:

• szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny
  
• owsianka na chudym mleku z żurawiną
  

2 śniadanie:

• pomidorowo-paprykowa sałatka z wędzonym łososiem, ogórkiem kiszonym
  
• duża kawa z mlekiem sojowym
• szklanka soku pomarańczowego
  

obiad:

• potrawka szpinakowa (szpinak, czosnek, cebula, jogurt naturalny, jajka, gotowany kurczak - oczywiście w odpowiedniej kolejności robić na patelni)
  

podwieczorek:

• szklanka koktajlu (mango, grapefruit, banan, kiwi) - jest naprawdę pyszny :)
  

kolacja:

• warzywa na patelnię
  
• kubek czerwonego barszczu
  
• czerwona herbata * kilka, woda

trening:

spacer z psem - i tak właśnie mam zamiar wytrwać drugiego dnia