Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzień ... i nadal jest dobrze

Witam - tak, mija właśnie kolejny dzień mojego nowego początku i chyba otrząsam się ze świątecznego objadania a to oznacza, że jest dobrze i jestem na dobrej drodze, aby po raz kolejny w swoim życiu rozpocząć lub raczej właściwsze tu będzie "powrócić" na drogę zdrowszego odżywiania - jestem pozytywnie nastawiona a to jest dobry początek i tego Wam również życzę :D

Poprzednie dni minęły dosyć dobrze choć były małe odstępstwa gdyż np. nie miałam już ochoty na zupę. Oto założenia na jutro i pewnie na kolejne dni bo koktajl z mango i moja sałatka z łososiem chyba już na stałe zagoszczą w moim menu tak jak owsianka i kawa lub do znudzenia :)

1 śniadanie:

• szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny
  
• owsianka na chudym mleku
  

2 śniadanie:

• duża kawa
  
• szklanka koktajlu (mango, grapefruit, banan, kiwi) - jest naprawdę pyszny :)

obiad:

• pomidorowo-paprykowa sałatka z wędzonym łososiem, ogórkiem kiszonym i czerwoną cebulą

podwieczorek:

• duża kawa z mlekiem sojowym
  
• szklanka soku pomarańczowego

kolacja:

• warzywa na patelnię
  
• kubek czerwonego barszczu
  
• czerwona herbata * kilka, woda

trening:

spacer z psem (zaczynam myśleć o Jodze ...)